tiistai: Todella kevyt puolen tunnin uinti ja päälle kevyt 10km juoksu, siis todella kevyt juoksu näin pitkän flunssan jälkeen.
keskiviikko: Taas kevyt uinti, jonka jälkeen kevyt 10km hölkkä
torstai: Kevyt puolen tunnin uinti, eikä muuta. Flunssa alkaa jo pikkuhiljaa helpottamaan
perjantai: LEPO, Helsingissä kavereiden kanssa ulkona illalla ja tuntui että flunssa tulee taas takaisin. Vain 4 tunnin yöunet alla.
TRIATHLONLEIRI LANZAROTELLA
lauantai: Taas neljän tunnin yöunet alla ja sitten lentämään Lanzarotelle. Siellä kevyt 10km juoksu, jonka päälle vielä toinenkin erittäin kevyt 10km hölkkä (lue, reipas kävely)
sunnuntai: Nukuttiin 12 tunnin yöunet ja herättiin vasta puolelta päivin. Käytiin noutamassa vuokrapyörät vuokraamosta ja tehtiin niillä pieni lenkki lähes maasto-olosuhteissa.
Välillä oli portaita, vesisadetta, hiekkatietä jne. kaaduin muuten siinä hiekkaosuudella ja kämmen oli mustana 5 päivää sen jälkeen. Pyöräilyn jälkeen oli ohjelmassa vielä 10km juoksu.URHEILUA YHTEENSÄ 9h 40min + LIHASHUOLTOA 1h = 10h 40min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti