tiistai: Hieronta 60min. Laitoin pyörään ensimmäistä kertaa FFWD vanteet paikalleen.
keskiviikko: kevyttä pyöräilyä uimahallille, hallilla tunnin uinti ja päälle 40min (8,5km) juoksu. Illalla vielä venyttelyä.
torstai: OTC:n duathlon-kisa, josta erillinen raportti illalla venyttelyt.
perjantai: tunnin juoksu pururadalla + puolen tunnin kevyt palauttava uinti, illalla venyttelyt.
lauantai: erittäin kovassa vastatuulessa pyöräily Limingasta Raaheen
+ päälle 5min/km juoksua 6km verran illalla oli suorastaan pakko venytellä.
sunnuntai: LEPO
YHTEENSÄ URHEILUA 8h + LIHASHUOLTOA 3h = 11h
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti