7.5.2012 (ma) kevyt palauttava 45min pyöräily ja 30min juoksu
8.5.2012 (ti) kevyt palauttva 45min pyöräily, 35min mäkijuoksu työporukan kanssa, 15min keskivartalotreeni ennen uintia, jonka jälkeen 45min uinti
9.5.2012 (ke) OTC:n testijuoksu. Oli tarkoitus juosta 10km alle 40min, mutta kolmen kilsan kohdalla jo huomasin että ei tule mitään tänään. Niinpä keskeytin juoksun 5km kohdalla. Aika tuolle matkalle tuli 20.12. Sää oli kyllä ihanteellinen juoksuun, mutta miehen kunto ei näyttänyt olevan hyvä. Sykekkään ei noussut juuri mihinkään. Verryttelin lisäksi 7km.
10.5.2012 (to) aamulla 6,5km PK-juoksu ja illalla Suomen jääkiekkopelin katsominen työporukan kanssa, sekä pöytäjääkiekkoturnaus. Hieman juhlinnan puolellehan se meni. Itseasiassa oli kuudes alkoholipitoinen ilta tälle vuodelle.
11.5.2012 (pe) LEPO
12.5.2012 (la) Montan tempo peruuntui vesisateen takia. Käväsin kuitenkin juoksemassa 8km maratonvauhtista. Itseasiassa vauhti karkasi liiankin kovaksi. Illalla ehdin vielä kävästä uimassa puoli tuntia.
13.5.2012 (su) Mukava pitkä lenkki tankkaamista harjoitellen. Tämän jälkeen päätin että lähden juoksemaan maratonia vaikka maalis ja huhtikuu jäivätkin ilman normaalia treenausta.
Uintia 1h 15min, Pyöräilyä 1h 30min, Juoksua 4h 35min (55km), Keskivartaloa 15min, Venyttelyä 90min = 9h
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti