Olin paikalla puoli tuntia ennen starttia, joten ehdin ilmoittautua ja hieman lämmitellä ennen juoksua. Meinasin kyllä myöhästyä startista, jouduin juoksemaan starttiin, mutta ehdin kuin ehdinkin.
Aluksi juoksu tuntui helpolle 500m, sitten seuraavat 1500m tuntuivat että jalat on ihan tukossa ja mikään ei onnistu. Päätin hylätä kaikki ennätystavoitteeni ja lähtä juoksemaan vain hyvää syksyn tulosta itselleni.
Loppujen lopuksi juoksu ei ollut mitenkään paha. Join neljä kertaa matkan aikana ja otin välillä yhden geelinkin kun ei siinä nyt niin hätä ollut juostessa, rauhallinen hyvä suoritus. JUOKSUN DATA. Toisella kierroksella vauhti ei tippunut ollenkaan, eli olen ainakin oppinut juoksemaan puolikkaita hyvällä vauhdinjaolla. (ainakin kun en yritä tehdä ennätystä). Newtonin lenkkarit toimivat hyvin, kuten myös compressio sukat/säärystimetkin. Newton on aavistuksen leveä lestiltään, tai sitten se on vaan iso. Pitänee tutkia passaisiko minulle puoli numeroa pienempi kenkä.
Painoa oli aamulla ollut 74kg, eli olin lihonut yli neljä kiloa kuukaudessa =(. No pitää sitä välillä herkutellakkin =). Tuo paino vaikuttaa muuten uusimman juoksijalehden mukaan puolimaratonilla 4min 22s/loppuaikaan. No eipä se ois ihan riittänyt kevyempänäkään alle 90 minuutin.
Juoksun aikana ei haitannu tuuli, eikä kylmyys (lämmintä vain 7 astetta). Jonkin verran haittasi Kiimingin mutkikas reitti, kokoajan sai olla kääntymässä johonkin suuntaan.
Loppuaika 1.34.38 olen siihen ihan tyytyväinen. Joskin ensi vuonna nuo ajat pitää olla luokkaa 1.2X.XX.
Syksyn puolimaratonin kehitykseni näyttää tältä:
2009 - 1.51.49
2010 - 1.44.00
2011 - 1.36.35
2012 - 1.34.38
Edistystä siis tapahtuu =)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti