24.9.2012 (ma) LEPO
25.9.2012 (ti) Kuoriemin syyskuun testilenkki. Tavoitteena oli alle 58min ja sehän meni että heilahti. DATA. Käväsin lenkin jälkeen vielä uimahallissa uimassa tonnin. Pitäähän sitä uimaankin taas alkaa harjoittelemaan. Itseasiassa ensimmäinen satanen oli helppoa, mutta sitten alkoi käsien väsyminen =(
26.9.2012 (ke) LEPO
27.9.2012 (to) Parin tonnin uinti sekauintia eritavalla treenaten.
28.9.2012 (pe) LEPO
29.9.2012 (la) LEPO (ei vaan ehdi ku on niin paljon ohjelmaa......)
30.9.2012 (su) sauvakävely tunteroinen vaimon kanssa pururadalla. Ihan hyvä sinänsä, mutta aikaa pitäis olla jotain 4 tuntia että tuota kannattaa harrastaa......
Syyskuun yhteenveto:
Uintia 3km
Pyöräilyä 0km
Juoksua 131km
hieronta 1h, venyttely 30min
ei niinku kauheen vahva syyskuu, mutta saipahan kotia pikkasen eteenpäin. Tavoitteena ois että lokakuun aikana ois viimeinenkin kaappi järjestyksessä ja koti täysin valmiina.
Itsellä oli tällä viikolla ensimmäiset uinnit sitten Pajulahden. Aika hapokasta toimintaa käsille, vaikka vauhti oli maltillista. Piti rytmittää intervalleihin, niin meni kivasti. Tänään oli toinen treeni, ja heti niin paljon helpompaa. Ensi viikolla lisää, joten ei pääse taito ruostumaan. Kyllä se siitä nopeasti taas :)
VastaaPoista