viikko 42 - 2012

15.10.2012 (ma) 450m vaparia, 50m PU, 450m vaparia, 50m SU, 450m vaparia, 50m RU, 450m vaparia, 50m PU, 450m vaparia, 50m SU. Oli ihan hyvä treeni. 2500m matka tuntuu olevan sellanen soppari, jonka ui tuohon 45 minuuttiin.
16.10.2012 (ti) 5*50m PU, 5*50m SU, 5*50m RU, 5*50m VU sitten uudestaan sama setti ja sen päälle 500m VU palautellen. Tänään tuo 2500m meni tällä treenillä 65 minuuttiin. Hyvä setti mun mielestä, vaikka ois pitäny päästä uimaan pidemmässä altaassa ja 200m perhosta ois pitänyt kenties treenata. Mutta mutta.... Saapa nähdä mitä tästä tulee. yhtään starttiakaan ei ole vielä päässyt treenaamaan.
17.10.2012 (ke) No tänään se sitten vasta kipeytyikin tuo olkapää, oikea olkapää tällä kertaa. Illalla piti ottaa buranaa ja yrittää pitää olkapäätä kylmässä. Käväsin tänään siis ennen tuota uimassa pari kilsaa heti aamusta ja liikaa vissiin tullut yhtäkkiä rasitusta olkapäälle ku joku ihme alkoi naksumaan siellä. Uin 200m vaparia ja 200m sekaria vuorotellen. Treeni kesti sen vajaan 39min ja olkapää napsui vaparissa niin että jo uidessa mietin että mitähän tästä tulee. Illalla oli vielä OTC triathlonseuran hallituksen kokous jossa löimme kasaan tätä vuotta ja suunnittelimme seuraavaa.
18.10.2012 (to) Helsingin keikkaa pukkas ja en uinut vaan annoin olkapäälle buranaa sekä kylmää.
19.10.2012 (pe) Ois ollut tarkoitus vetää tänään 8km uintitreeni, mutta tein vaan neljäsosan siitä olkapään takia. Ei tuntunut pahalta, mutta ajattelin että pakko sitä on säästellä ettei kipeydy illlalla.
Treeninä tuo vakkari 100m VU, 400m SKU, 800m VU, 100m PU, 100m VU, 200m SKU, 100m VU, 200m SKU. Hyvä treeni Espoossa. Tämän jälkeen yliopistokaverien kanssa viihteelle Helsingin iltaan. Tästä tuli 14 juhlailta tälle vuodelle.
20.10.2012 (la) LEPO. Olimme karibialaisissa häissä, ei auta, juhlinta on hauskaa. 15. tämmöinen päivä jo tänä vuonna.
21.10.2012 (su) LEPO

3h 15min uintia tällä viikolla. Ei mitään muuta. Tässä jo odotellaan ensi viikonlopun uintikisoja ja sitä että pääsee taas aloittamana juoksemisen. Ensi viikolla ois taas kiropraktikolla käynti ja siittä se pikkuhiljaa sitten juokseminen alkaa jos lantio on pysynyt suorassa ja jalkojen pituusero kontrollissa jne....

p.s. Ai niin sain uuden pyöränkin, tästä lisää myöhemmin (alkaa autotallissa olemaan jo nuita Cannondaleja aikalailla)