Vuonna 2011 Finntriathlon taittui aikaan 4h 54min.
Sitä edelsi seuraavasti treeniä ennen kesäkuuta eli tammikuu-toukokuu, 5kk aikana:
Uintia 100km, nyt vuonna 2013 uintia on tullut 5kk aikana vain 13,5km
Pyöräilyä 1520km, nyt vuonna 2013 pyöräilyä on tullut 5kk aikana vain 74km
Juoksua 1120km, nyt vuonna 2013 juoksua on sentään 5kk aikana tullut 1570km
Aika heikosti on tullut siis uitua ja pyöräiltyä, käytännössä ei ollenkaan. Ja kun katsoo nuita vuoden 2011 kesäkuun lukuja, niin epäilen etten pääse samanlaisiin tänä vuonna vaikka tosissaan yrittäisinkin.
Vertailun vuoksi vielä viime vuoden 2012 luvut.
uinti 5kk: 87km
pyöräily 5kk: 981km
juoksu 5kk: 903km
Ja samat taulukkona.
PALATAANPA NÄIHIN KOKONAISMÄÄRIIN TAAS KESÄKUUN LOPUTTUA!
Tarkoitushan minulla on tänä vuonna vain käydä Joroinen retkeilemässä läpi ilman aikatavoitetta. Ikäänkuin kisasta nauttien. Yritetään sitten ensi kesään 2014 treenata ja lähteä alittamaan sitä 4h 30min.
MA: Ensimmäinen uiminen uudella märkäpuvulla. Sailfish G-range todellakin toimii. Mukavampi pukea päälle kuin vanha Blueseventyn Helixini. Mukavamman tuntoinen uidessa ja helpompi riisua. Kaikinpuolin siis parempi. Luonnollisesti kädessä ollut Garmin piirsi hässäkkä-reitin uinnistani. DATA.
TI: Ensimmäinen yhdistelmä pyöräily+juoksu. Kokouskiireiden takia pyöräily vain 15km ja juoksu 2km. Illalla kokousten jälkeen pikainen 750m uinti Valkiaisella, jossa muuten todella lämmintä vettä jo tähän aikaan vuodesta. Tällä kertaa Garmin osasi jo hieman paremmin piirtää reitin. DATA.
KE: Pyöräily+juoksu yhdistelmä. Edelleen käytin vain pientä eturatasta pyörässä, jota ajattelin käyttää ensimmäisen 500km (voi olla että pakko pienentää tuo määrä ehkä 200km, kun ei jaksa odottaa). Pyörä kulki helposti, kuten juoksukin pyöräilyn jälkeen. PYÖRÄILY + JUOKSU. Sopivat iltatreenit ja ensimmäistä kertaa pitkään aikaan alkoi mieli taas triathlonia harrastaa. Tuo juoksun helppous kyllä puhuu sitä kieltä että voisi jatkaa juoksunkin parissa pari seuraavaa vuotta ja palata sitten triathlonin pariin. Pistin triathlonpyöräpakettinikin myyntiin puoleen hintaan......Katellaan nyt tuleeko ostajaa (moni aloittelija tuntuu aerovanteita ja niiden mukanaan tuomaa hintaa hieman pelkäävän. kovasti pyörästä tullut kyselyjä että myynkö erikseen sitä tai sitä).
TO: Mukamas kauheita kiireitä, niin en ehtinyt ku kävästä yhden kierroksen uimassa Valkaisella.
PE: Rento tunnin pyöräily.
LA: Sukujuhlimassa eteläpohojammaalla + sukuloimassa Tampereella. = Lepo.
SU: Kävelyä kaupungilla ja pieni hölkkä veljen kanssa. DATA.
Lepponen 6 tunnin treeniviikko.
Ei oikein jaksanut innostua kovempaan treenaamiseen näin maratonin "suoja-aikana". Nyt tässä on tullut jo aika monta viikkoa oltua todella vähällä urheilulla. Maratonia edeltävällä viikolla vain 6 tuntia. Maraton viikolla vain 5 tuntia (sis. maratonin), Maratonin jälkeisellä viikolla vai pari tuntia ja nyt 6 tuntia. Ensi viikollekkaan en kyllä odota mitään sen isompaa. Eli 5 viikkoa tulee kevyttä treeniä maratonin ympärille. Kyllä se on niin että jos haluais triathlonia treenata ja Joroisillakin tahkota kovaa aikaa, niin pitäis ensinnäkin treenata sitä triathlonia ja Terwamaraton vaihtaa puolikkaaksi. Katotaanpa kumpi kiinnostaa enemmän ensi keväänä.....
Loppujen lopuksi tässä käy nyt niin, että ehdin treenata Joroisille vain 17.6. - 14.7. Eli tasan 4 viikkoa. Sen jälkeen onkin jo Joroisten viikko jolloin pitää kevennellä koko viikko. Katotaanpa nyt miten riittää 4 viikkoa treeniä Joroisten läpi suorittamiseen. Aikaahan ei kannata lähteä hakemaan, mutta läpi ois kiva päästä ku kerran on ilmoittautunut. Toisekseen ei kannata nostella viikkotreenimääriä yhtäkkiä 6 kauheasti, vaan pitää mukana mielekkyys. Siispä tuon neljän viikon aikana vois koittaa saada 40 tuntia hyvää treeniä kasaan ja se ois sitten siinä. Sen jälkeen kohti Kuopiota samalla "tavoitteella" ja ehkä vielä joku puolimaraton syksyllä. Taukoahan tässä on tullut pidettyä kokoajan....Lokakuussa vois taas uida ja sitä rataa =)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti