MA: Tein päätöksen etten lähde Masters-SM uinteihin. Olkapää ei kestä, eikä ole aikaa harjoitella saati sitten ajella Lappeenrantaan kisaamaan. Kolmannekseen en keksi mitä saisin osallistumalla kisoihin. Kuluja olisi, mutta mitä hyötyä? Samat matkat voin uida nopeasti kotihallissakin vaikka seuran reenien yhteydessä. Päätöksen tein ku kävin uimassa pari kilsaa.
TI: Tänään taas työkiireiden jälkeen kokouskiireitä. Niiden jälkeen pikaisesti salilla puoli tuntia keskivartaloa.
KE: Töihin pyörällä lähes kesäkelissä. Illalla hyvä pyramidiharjoitus matolla. Alkuun ja loppuun kilsat vauhdilla 12km/h ja varsinaisena reeninä maton vauhti 16km/h ja matkat 200-400-600-800-1000-1000-800-600-400-200. Palautus maton sivulla niin että syke laskee lukemaan 110. Hyvä mielenkiintoinen reeni. DATA. Varsinkin palautus tasolla 110 tuntui olevan toimiva systeemi.
TO: Ei ehtinyt työmatkapyöräilyä kummempaa
PE: Tänään oli taas kiireitä niin että 90min hieronta jäi ainoaksi suoritukseksi. Tosin se kyllä oli paikallaan. Oli pakarat ja pohkeet aikalailla jumissa. Luulin takareisien olevan, mutta ne eivät olleetkaan.....mielenkiintoista.
LA: OTC:n valmennuspäivä, koko päivä meni kaikessa muussa kuin varsinaisessa reenissä. Uudet lenkkaritkin ois tulleet, mutta ei niitäkään ehtinyt testata.
SU: Tänään oli tarkoitus tehdä olympiamatkan triathlon-harjoitus, mutta niinhän siinä sitten kävi että poljin Tacxilla vain tunnin ja latasin pattereita seuraavaa viikkoa silmällä pitäen. Jos sitä ensi viikolla aloittaisi systemaattisen harjoittelun.
Triathlonharjoitteita 7 tuntia tällä viikolla.
11. viikon ajatelma. Tuli viikko mietittyä niinkin yksinkertaisia vanhoja totuuksia kuin että: Kestävyysharjoittelussa laatu ei korvaa määrää. Voimaharjoittelussa määrä ei korvaa laatua. Tämä on mielenkiintoinen asia ja sanonta kun tätä pohtii puolisen tuntia.....ja sen jälkeen vielä toiset puoli tuntia. Monenlaista ajatusta tämän ympärillä pyörii, mutta kyllä se taitaa loppujen lopuksi täyttä totta olla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti