SM-pikatriathlon 2014

Nyt oltiin saatu miehellä taas liikkumaan olkapää ja jalat, joten ajattelin lähteä testaamaan pikatriathlonia Hyvinkäälle. Viimeksi olin käynyt pikamatkan SM-kisoissa vuonna 2011 ja sieltä oli tuomisena 4. sija ikäryhmässäni. Tiesin että nyt ei ole harjoittelun vähyyden takia siihen mahdollisuuksia, niinpä ajattelinkin mennä kisan harjoituksena. Tarkoituksena mennä sellaista vauhtia jolla pääsee IRONMAN matkan alle 10 tuntiin.

Matkustukset menivät hyvin. Torstaina Tampereelle. Perjantaina Espooseen. Lauantaina Hyvinkäälle. Ei siis mitään voi pistää sen piikkiin. Kisapäivänä keli oli 11 astetta ja tuulta oli 8m/s ja puuskissa 16m/s. Tuntui kylmälle. Kaikkia paleli ennen starttia ja infon aikana. Garminin säätiedotuksen mukaan vastatuulta on ollut pyöräilyssä välillä 31km/h. Joten ei ihme että välillä tuli nuita hitaampia kilsoja.

Järjestelyt sujuivat hyvin. Oli hyvät pukuhuoneet, suihkut ja saunat. Parkkipaikkoja oli hyvin ja vaikka siirtyminen parkkipaikalta aluksi tuntuikin pitkälle ei se loppujen lopuksi sitä ollutkaan. Tuo väli tuli mentyä kuitenkin useasti. 20min jouduttiin starttia siirtämään eteenpäin VR:n myöhästymisen takia, mutta muuten kaikki meni hyvin.

Järkkäilin vielä viime hetkillä pyörääni kondikseen. Kyllä se vaan on monimutkaista verrattuna juoksemiseen tuo triathlon. Pitää tarkastaa jarrut, laittaa ilmat, säätää juomapullot ja nesteet sinne. Pitää laittaa kypärät, juoksuvyöt, tällä kertaa myös ajohanskat olisivat olleet tarpeen. Laitoin poikkeuksellisesti sukat ja irtohihat sekä ajopaidan myös valmiiksi pyyhkeen päälle. Pitää olla märkäpukua, triathlonpukua, juoksulenkkaria, pyöräkenkää, kypärää, ajolasia, juoksuun lippistä/hikinauhaa kenties geeliä jne jne... ei saa myöskään unohtaa vararenkaita, rengasrautaa, patruunaa kisaan ja isoa pumppua ennen kisaa......huh huh (sanois meidän 1-vuotias poika).

Sittenpä onkin aika siirtyä jo itse kisaan:

UINTI:
En ollut käynyt uimassa ulkona koko vuonna. Niinpä pelkäsin veden kylmyyttä. Sen lämpötilaksi ilmoitettiin 18 astetta, mutta myös ilman lämpötilaksi ilmoitettiin 16 astetta, joten näihin uskominen oli vähän niin ja näin. Sain märkäpuvun päälle ihan hyvin, paitsi että triathlonasu alla jäi reisistä kurttuun. Ensimmäistä kertaa uusi kisa-asu päällä. Edellisissä ei tämmöistä tapahtunut. No märkäpuku pois ja lahkeiden suoristaminen. Nyt kaikki meni hyvin. Otin geelin ja päätin käydä kastautumassa kunnolla. Kävin ja yllätyksekseni pystyinkin olemaan vedessä. Sen jälkeen odottelemaan starttia. Tällä kertaa olin kohtuullisen edessä, mutta en ajatellut lähteä täysiä kohti ensimmäistä poijua vaan rennosti niin että pitäisin kokoajan mielessä IRONMANIN-harjoitustavoitteen. Missään vaiheessa ei saisi mennä niin etteikö jaksaisi vielä jatkaa. Jonkin verran tuli tönimistä ensimmäiselle poijulle jonne oli matkaa noin 250m. Varsinkin poijulla tuli tiukkoja leikkauksia uintisuuntaan monilla. Tältä poijulta toiselle oli matkaa noin 300m. Tällöin perääni tuli uimaan joku joka töni minua kokoajan jaloista. Aluksi meinasin että päästän tämän edelle, mutta sitten ajattelinkin että tässä on hyvä harjoitus ja päätin pitää kokoajan oman vauhtini. en kiihdyttänyt yhtään irti hänen käsistään. Näinpä koko loppumatkan ajan jalkojani tönittiin milloin minnekkin.
Loppujen lopuksi uinti meni ihan hyvin. Aika oli just sellainen mihin tällä olkapäällä uskoinkin pystyväni.....no ehkä vähän heikompi ku oletin, mutta ei paljoa. Aika oli 12min 37s. UINNIN DATA!
Tuollaisella vauhdilla täysmatka menee aikaan 1h 4min.

1. VAIHTO:
Tässäkään en pitänyt kiirettä. hölkkäsin sentään pyörälle ja riisuin matkalla märkäpukua. Vaihtopaikalla puin sukat ja kengät. Sitten aikaa meni paljon irtohihojen pukemiseen märälle iholle. Paita meni päälle nopeasti, paitsi vetoketjun kanssa kesti jonkin aikaa. Kypärä ja ajolasit tuottivat myös jonkin verran aikahävikkiä. Aika oli 4min 56s. VAIHDON DATA!

PYÖRÄILY:
Lähdin polkemaan tietämättä yhtään reittiä. Tuulen huomasin ja mäet nopeasti. Olin jättänyt kellon ranteeseen (pitääkin muistaa hommata pyörään oma erillinen mittari helposti luettavalle paikalle). En siis nähnyt tehoja, enkä vauhtia saati sitten matkaa koko aikana. Pyörässä tuntui jarru laahaavan ja niin se varmaan laahasikin. Joko tuuli painoi vannetta tai sitten se oli laitettu väärin/jarrut säädetty liian tiukalle (pitääkin muistaa käydä kysymässä miten nuita hydraulisia jarruja voidaan itse säätää lähemmäs/kauemmas vanteesta). Pääongelma oli kuitenkin pelko. En uskaltanut ajaa muun liikenteen seassa tuulisella säällä. Tuuli heitteli pyörää miten sattuu ja aukioita, metsää yms. oli niin paljon että kokoajan piti olla varovaisena. Juominen pillillä SHIVin rungon sisästä onnistuu kyllä hyvin, mutta tuuli vaikeutti tätäkin aikalailla. Kolme ihmistä ohitti minut ja minä ohitin kolme pyöräilyn aikana, eli tasoihin meni =D ylämäet ja vastatuuliosuudet menivät niin hiljaa että nauratti. Vaikka vauhti heittelehtikin melkoisesti, niin watit ja sykkeet pysyivät kuitenkin kohtuu tasaisena. Aika pyöräilyssä 41min 46s. PYÖRÄILYN DATA! Tähän alapuolelle pitää laittaa vielä erikseen kilometrien vauhdit, sykkeet ja watit.
1. 27,8km/h, syke 138, watit 165
2. 32,2km/h, syke 145, watit 166
3. 37,3km/h, syke 136, watit 150
4. 28,1km/h, syke 141, watit 161
5. 38,4km/h, syke 139, watit 148
6. 40,5km/h, syke 136, watit 140
7. 41,8km/h, syke 137, watit 133
8. 41,8km/h, syke 136, watit 152
9. 39,8km/h, syke 137, watit 147
10. 37,9km/h, syke 138, watit 165
11. 34,7km/h, syke 140, watit 178
12. 34,7km/h, syke 137, watit 164
13. 32,9km/h, syke 140, watit 161
14. 31,9km/h, syke 141, watit 179
15. 26,5km/h, syke 141, watit 198
16. 28,4km/h, syke 141, watit 181
17. 29,4km/h, syke 140, watit 162
18. 31,6km/h, syke 136, watit 182
19. 29,4km/h, syke 141, watit 161
20. 25,6km/h, syke 138, watit 184
21. 34,3km/h, syke 140, watit 148
22. 31.4km/h, syke 139, watit 170
23. 26,0km/h, syke 139, watit 117
keskiarvo vauhti 32,5km/h, keskiarvo syke 139, keskiarvo watit 164.
Pyöräily oli kisassa normaalista 20km poiketen 22,5km.
Tällä vauhdilla Ironmanin 180km menisi aikaa 5h 35min.

2. VAIHTO:
Tuntui ettei hihat lähteneet pois, paita jäi kelloon kiinni ja muutenkaan mikään ei mennyt nopeasti. aika kuitenkin oli hyvä. Todella hyvä Ironmania ajatellen. Noosat sai todella nopeasti jalkaan ja pikanauhat toimivat hyvin. Ehdin jutellakkin vaihdon aikana seurakaverin kanssa. Kaikesta tästä huolimatta vaihdon aika oli 100m siirtymisineen 1min 19s. VAIHDON DATA!

JUOKSU:
Juoksun reitti oli ihan ok, välillä asfalttia välillä pururataa. Juoksussa kukaan ei ohittanut minua (olin toisaalta jo niin hännillä ettei se mikään ihme ollutkaan). Olin alunperin ajatellut että juoksu on vahvuuteni ja se menee helposti jopa 4min/km vauhtia, mutta eihän sitä ollut inspistä sitten juosta niin lujaa. Kilometrit menivät aikoihin 4.08, 4.27, 4.39, 4.21 ja 4.07. Keskivauhdiksi muodostui 4.20. Lopussa sain vielä ihan hyvän kirin päälle ja olisin voinut kyllä kiristää jo aikaisemminkin. Tätä vauhtia mikäli täydenmatkan juoksun menisi, niin aika olisi 3h 5min. Tuollaiseen vauhtiin ei kuitenkaan varmasti ole mahdollisuuksia. Juoksun aika oli 21min 47s. JUOKSUN DATA!

Maalissa en ollut yhtään väsynyt. Olisin voinut lähteä samantien menemään tuon kisan uudestaan. Sinänsä onnistunut pitkän matkan vauhteja tapaillut harjoitus. Toki jäi hieman harmittamaan huono aika ja sijoitus. Viimeksi olin neljäs, nyt neljänneksi viimeinen eli viidestoista. Loppuaikani oli virallisesti 1.22.25

Täydenmatkan loppuajaksi näillä vauhdeilla olisi tullut 1h 4min + 5min + 5h 35min + 2min + 3h 5min = 9h 47min.

Sailfishin G-range toimi hyvin
Seuran triathlonasu toimi hyvin
Pyöränmittaria jäi kaipaamaan
Shimanon Tri-kengät toimivat hyvin
aika-ajokypärä toimi hyvin, samoin ajolasit
SHIV oli todella nopea, niin nopea etten uskaltanut tuulessa siitä nauttia
Compressportin säärystimet toimivat hyvin
Noosa lenkkarit olivat hieman painavat juosta, mutta ne sai nopeasti jalkaan

Aika huono, sijoitus huono, keli huono, kisana huono, harjoituksena hyvä =D

kisasivut