viikko 39

MA: lepo
TI: lepo 
KE: fysioterapialiikkeet
TO: lähitienoon hölkkä. KARTTA
PE: Pitkästä aikaa Tacxilla pyörittelyä
LA: Taas Tacxeilua kun oli niin huono sää juosta ulkona.
SU: Kevyt vitosen juoksu

Vajaa kolme tuntia liikuntaa tällä viikolla.

39. viikon ajatelma. Lyhyesti ja ytimekkäästi - reittiin tutustuminen. Tämä on erittäin vähän esillä yleensäkkään Suomessa foorumeilla, mutta ei tarvitse mennä kuin Ruotsiin, Tanskaan ja Viroon niin tästä keskustellaan. Saati sitten Saksassa.

Tarkoitan nyt siis maratooneja ja muita pidempia juoksumatkoja. Tarviiko reittiin tutustua etukäteen? Onko siitä mitään hyötyä? Eikö sitä tehdä koska ihmiset matkustavat paikkakunnalle vasta niin viime tingassa? Vai kuvitteleeko moni että riittää että katselee reittiprofiilin ja reitin netistä graafimuodossa?

Pujottelijat, pyöräilijät, hiihtäjät jne jne käyvät lähes poikkeuksetta aina tutustumassa kisareittiin, jottei kisan aikana tule yllätyksiä että ai tämäkö olikin näin jyrkkä nousu tai että ai tämäkö olikin kuitenkin näin nopeasti mentävä mutkitteleva kohta jne. UK:ssakin on monet juoksijat käyvät reitin joko hölkäten tai maastopyörällä pyöräilemässä ennen kisoja. Suomessa tämä on harvinaisempaa. Minulla ei ole tähän mitään mielipidettä pitäisikö jotain tehdä vai ei. Olen itse harrastanut molempia. Olen mennyt reitille tutustumatta siihen, mutta olen myös tutustunut reitteihin etukäteen mennen ne läpi joko juosten, pyöräillen tai autolla. Pyöräkisoissa tutustun reittiin aina. En ole kertaakaan kisannut etten olisi mennyt ennen kisaa koko reittiä läpi. Juoksussa olen tehnyt niin monesti.

Saako maratoonari siitä jotain hyötyä että tutustuu reittiin? Tämä on juuri se jota on syytä pohtia. Kyllähän sitä kaikkia muitakin pieniä hyötyjä yritetään saada (mm. ajelemalla karvat, laittamalla kroppaan erilaisia mittareita, käyttämällä kompressiovaatteita, keventämällä harjoituksia juuri oikein ennen kisaa, suorittamalla oikeanlaiset mentaaliharjoitukset ennen kisaa ja kisan aikana, lataamalla MP3-soittimeen oikeat kappaleet, miettimällä geelien nauttimiskohdat tarkasti, tankkaamalla juuri oikeilla ruoka-aineilla, käyttämällä juuri oikeita lisäravinteita, sijoittamalla omahuoltopisteille omat juomapullot jne jne)

Siispä mitä mieltä maratoonien reittiin tutustumisista (ehkä myös triathlonien reitteihin tutustumisista)?