MA: Odottelua että tulisi terveeksi, kävin kuitenkin pyörittelemässä keyvesti pyörällä autotallissa. Sykkeen ei pitänyt edes kohota, mutta meni se silti kolmos tasolle asti (1-5).
TI: Odotellaan että flunssa ja muut väistyvät.
KE: Kävin fysioterapeutilla, joka laittoi selän ja lonkan kuntoon. Kardiolagi antoi myöskin taas luvan aloittaa urheilun. Eli sydämen puolesta siellä ei pitäisi nyt olla mitään estettä etteikö voi aloittaa taas, kunhan muistaa aloittaa kevyesti.
TO: 30min, kevyt hölkkä
PE: Kevyt 5km ulkona ja sitä ennen aamulla fysioterapeutin määräämät lihaskuntoliikkeet 45min.
LA: Hieman ripeämpi vitosen juoksu ulkona. Piti juosta rennosti, mutta oli vähän kiire. Ajattelin aluksi että menen 6min/km, mutta lipsahti joku 5.20/km sinne joukkoon.
SU: Viikon pitkis juosten, eli 7km matolla. Perään puolen tunnin venyttelyt.
Viitisen tuntia yritin liikutta kroppaa johonkin suuntaan tällä viikolla. Toivottavasti ensi viikolla olo on sellainen että sairaudet alkaisivat olla takana päin.
uudet Newtonin lenkkaritkin tuli testiin, sekä sellaisia päähineitä kesäksi, joita ei ole Suomessa kuin pari kappaletta. Mutta kesään on vielä pari kuukautta, joten ootellaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti