MA: Kertausharjoitusten jälkeen aloiteltiin varovasti vitosen juoksulla. Kovasti jo odottelee että pääsisi lopettamaan tämän kauden ja voisi aloittaa uuden joko lokakuun tai marraskuun alusta. Tämmöinen vähäinen harjoittelu voi jäädä päälle, jos ei kunnolla kautta lopeta ja uudella innolla aloita uutta.
TI: Kävin juoksemassa joka kuukautisen mattokympin. Nyt vauhtia jo 12km/h. Syke karkasi 144, mutta askeltiheys oli kiitettävä 187. Salilla tuntui taas olevan kuuma juosta.
KE: Perusjuoksua. Vauhti lipsahti kuitenkin alle 3,5h maratonvauhdiksi. No ehkä se onkin minulle perusjuoksuvauhti.
TO: Tänään piti olla sellainen 3.20h maravauhtinen marakolmannes eli 14km. Siitä tuli kuitenkin todella katkonainen juoksu, mutta vauhti pysyi kyllä siinä 4.44/km. Taukoja vain oli aivan liikaa.
PE: Lepo
LA: Piti juosta, mutta lapset sairastelivat ja itsekkin tuntui olo hieman sairaalle ja väsyneelle.
SU: Aivan sama kuin eilenkin. Piti juosta kyllä pitkiskin tänään.
Kevyt kolmen tunnin juoksenteluviikko.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti