Verryttelyä taas se normaali pari kilometriä radalla. Tuntui 45min jopa kovalle haasteelle. Toisaalta tiesin että jos ei tuo 45min alitu, niin en lähde Terwalle juoksemaan ollenkaan.
OTC:läiset saivat juosta tämän testijuoksun seuran piikkiin ja vieläpä radalla, niin tottahan minä paikalle tulin, koska kotoa matkaa alle 30km. Eikait sitä kauemmas kotoa kannata lähteä juoksukisoihin. Tuolla säteellä on Oulussakin tarjolla vaikka kuinka monta juoksukisaa vuoden aikana.
No mutta sitten itse juoksuun. Lähdin ensimmäisessä erässä (jääkiekkopelin takia). Kyllähän sen taas huomasi että painoa on reilut 10 kiloa liikaa nopeaan juoksuun, mutta ei anneta sen nyt häiritä. Koitetaan juosta siten että kierrokset menevät alle 1.45.
Keskisykkeeksi tuli lopulta 153 ja askeleita otin 179/min. Askelrytmi on hyvä. Sykkeitä en vieläkään saa nostettua, eli tehoja pitäis harjoitella. Kierrokset pysyivät kuitenkin hienosta alle 1.45, joten tiesin että kyllä tässä uskaltaa maratonille lähteä. 5km vaiheilla tuntui tuskastuttavan pitkälle vielä matka maaliin, mutta muuten ei oikeastaan ihmeitä ollut matkan varrella. Toki takasuoran tuuli aina hymyilytti.
Maalissa oli tarjolla mehua ja järjestelyt muutenkin toimivat takuuhyvin. Ehti hyvin katsomaan kotiin jääkiekkopeliä ja tiesi että jos ei sairastu, niin uskaltautuu maratonille jo tänä keväänä.
Tärkein eli kisan aikainen rata löytyy täältä.
Loppuaika 42min 21s. Ehdottomasti nopein kymppini nelikymppisenä =D
Nyt lähdetään seuraavaksi metsästämään sitä 40min alitusta.
DATA JUOKSUSTA
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti