Viikko 24 - Lomailua

MA: Piti käydä juoksemassa puolen tunnin kevyt juoksu, mutta illan valtuuston kokous venyi puolille öin, niin ei ehtinyt.
TI: Kympin peruskestävyys juoksu vitosen tahdilla. Keskisyke näyttää ollaan 141. Eli aikalailla samaa mitä maratonilla. Tuntui kyllä helpommalle meno kuin maratonilla, liekkö keli ollut parempi.
KE: LOMA, Särkänniemeeeeeen!
TO: LOMA
PE: LOMA
LA: Puolen tunnin jalkojen verryttely, eli hölkkä
SU: 90min "pitkis" juosten ja illalla puolen tunnin venyttely.

Eipä tästä viikosta ihmeempiä. Viikon tärkein harjoitus piti olla torstaina 5*2km alle 4min/km vauhtiset vedot, mutta ne jäivät loman ja kovan vesisateen takia tekemättä. Kävimme sen sijaan kylpylässä lillumassa =D


Viikon 24 ohikiitävänä teemana:

Suihkussa käyminen

Eikö kaikille opetettukkaan että urheilun jälkeen käydään suihkussa? Vain 20% naisista käy suihkussa kuntosalilla ryhmäliikunnan tai kuntosalin jälkeen. Mutta myös miehillä on petrattavaa. Miehillä tuo luku on 80%. Eikö se nyt pitäis olla itsestään selvä että aina käydään suihkussa, varsinkin jos kuntosalilla sen saa tehdä hyvissä puitteissa ja ilmaiseksi. Ihime hommaa!