Viikko 25 - Valoisaa aikaa

MA: Tosi hyvä ja kepeä askel, ajattelin juosta kympin 5.15/km vauhdilla, mutta kuin huomaamatta vauhdiksi tuli 4.45/km.
TI: Piti juosta 6*1000m nelosen vauhdeilla, mutta ei niin ei. Yritin lähteä tekemään harjoitusta klo 11.45 joka on aivan liian aikainen minulle. Olisihan se pitänyt tietää. Aamupala oli syöty liian lähellä. Keli ja vaatetus olivat kyllä hyvät, mutta ei innostanut, ei kulkenut jne. Juoksin neljä tonnin vetoa sellaiseen 4.20/km vauhtiin ja jätin kesken. Kotiin oli tuossa tilanteessa paljon parempi palata välittömästi.
KE: Lepo
TO: Kevyt juoksu naapurin pojan pyöräillessä vierellä pyörällä. Juhannus aloitettiin näin ja huomenna ois tarkoitus juosta vielä kova vitonen ennen hulinoita.
PE: Eipä tullut mitään, valvottu yö ja ei jaksanut. Niinpä suoraan Jussia juhlimaan.
LA: Lepo
SU: Lepo


Tällä viikolla VK-harjoittelua 30%, PK:ta 70%.



Viikon 25 ohikiitävänä teemana:

Hiljaa meneminen eri lajeissa

Kyllä se on niin monessa paikassa taas silmään pistänyt että hitaasti ei osata mennä. Itselläni on reilusti yli 100 henkilökohtaisen valmennettavan kanssa tullut tämä sama asia myös aika hyvin esille. Tuo on nimittäin monelle todella vaikeaa. Siis se että tehdä harjoituksia omaan maksimivauhtiin suhteutettuna hitaasti. Tässä ei kuitenkaan nyt sen enempää käsitellä sitä vaan teemana on oikeastaan se että missä lajissa tuo on urheilijoille kaikkein vaikeinta? Tällä kertaa teemassa en suoraa annakkaan tuohon vastausta, vaikka tiedänkin sen. Annan teidän pohtia tätä ensin. Tyypillisesti näkee ihmisiä jotka 1500m testiuinnissa pääsevät suorituksen 30 minuuttiin, mutta sitten uivat keveitä uintiharjoituksia 1500m/33min!!!! Pyöräilyssä taas 20km maksimipyöräily menee huippukeskivauhtia 35km/h ja kevyet lenkit tehdään 30km/h!!!!! Sitten on tietysti näitä jotka juoksevat kympin kisan 50 minuuttiin, mutta eivät keveillä lenkeillä saa kympillä kulumaan kuin esimerkiksi 58 minuuttia!!!! Vaikeaa tuntuu olevan tuon vauhtiskaalan kanssa. Mutta kysymys siis teemassa onkin että yleisesti ottaen missä lajissa ihmisillä on kaikkein vaikein tehdä niitä hitaita harjoituksia ja toisaalta missä lajissa osataan mennä myös hitaasti omaan maksimiin verrattuna?