Viikko 32 - Vielä on kesää jäljellä

MA: Vitosen kevyt hölkkä pururadalla.
TI: Kuukauden mattotestikymppi. Ihan helposti meni vauhdilla 11,5km/h. Keskisyke 134.
Viime vuoden juoksut ja tämän vuoden juoksut näyttävät sykkeiden osalta tämmöiseltä:

KE: Kurkku tuntui sille että saattaa tulla flunssa
TO: Edelleen voimistuu nuo flunssaoireet
PE: Tänäänkin oli pakko levätä ja toivoa parasta että huomenna pääsisi starttaamaan.
LA: Kempelemaratonpäivänä selkeä flunssa. Ei kannata startata edes kympille.
SU: Lepäilyä


Viikon 32 ohikiitävänä teemana:

Suoritusten rankkuus matkan kasvaessa

Törmäsin sattumalta maratonoppaassa ja Triathlete Europe lehdessä lähes samanlaiseen infoon.
Puolimaratonin sanottiin olevan 4 kertaa rankempi kuin kympin juoksu ja maraton 7 kertaa rankempi kuin puolimaraton. Triathlonin puolella taas puolimatkan sanottiin olevan 3 kertaa rankempi kuin olympiamatkan ja Ironmanin olevan 7 kertaa rankempi kuin puolikkaan. Jännää kyllä että moni Pro juoksija sanoo että alle tunnin puolimaratonista kestää palautua paljon kauemmin kuin maratonista (jonka varmaan nämä sanojat juoksevat jotain 2.08 tms). Mutta tuo rankkuus onkin sitten mielenkiintoinen. Puhutaanko siinä lihaskudosvaurioista vai henkisestä rankkuudesta vai mistä? Ennätysparannusta yrittävän henkilön kahden maratonin välisen ajan sanotaan olevan minimissään ideaalisesti 8vk ja täyden matkan triathlonilla 12vk. Eli tuostahan olisi taaksepäin laskettavissa että puolimaratonista palaudut n. 10 päivässä ja Joroisten kisasta n. parissa viikossa.