MA: Reissut reissailtu ja aika aloittaa ns. arki. Sehän lähtee aina perinteisesti käyntiin talven ohjelman tekemisellä ja 5km kevyellä juoksulla.
TI: Olis pitänyt juosta, mutta oli niin kiva pyöräillä että kävin pyöräilemässä viisi varttia.
KE: Peruskestävyyslenkkiä matolla oli ajatus, mutta meni niin kiireeksi ettei ehtinyt kuin 3km. Totesin että huonoksi on kunto mennyt, eli liikaa tullut painoa. Mutta on kyllä tullut herkuteltuakin, joten ei se hukkaan ole mennyt.
TO: Ylimääräinen lepo, koska ei ehtinyt urheilla.
PE: Tänään sama kuin eilenkin. Valitettavasti.
LA: Perinteinen mattokymppitesti. Vauhtia lokakuun alussa 12,5km/h. Sykkeet nousi 145, mutta tunne oli helppo. Viime vuonna syke 137 eli väärään suuntaan on menty. No syyskuussa tulikin juostua vain 50km, joten ei mikään ihme että sykkeet on korkealla, kuten elopainokin.
SU: Pitkis pitkästä aikaa. Oikein mukava ja rento juoksu Auran majalle ja takaisin. Sellanen 14km.
Tästä tämä taas alkaa ja mukava on lähteä noudattamaan tiettyä harjoitusohjelmaa taas pitkästä aikaa. Laitan sen myöhemmin tänne näkyville jotta nähdään kuinka monesti tulee tehtyä ohjelman mukaan ja monestikko sovellettua =D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti