maanantai: pyöräily 16km, 50min, kuntosali 70min + venyttely 30min
tiistai: pyöräily 6km, 20min, juoksu 40min 7km 5min42s/km, keskisyke 147 (171)
keskiviikko: pyöräily 50min, 16km, kuntosali 40min, venyttely 60min
torstai: pyöräily 18km, 50min keskisyke 135 (143), juoksu 10min, 2km keskisyke 155 (167) lähinnä 400m vetoja. Tarkoitus oli juosta Cooper, mutta ei jaksanut
perjantai: kuntosali 55min, hieronta 60min jalat
lauantai: lepo
sunnuntai: uinti 1500m 32min (400m uinti aikaan 6min 21s), juoksu 26min 5km, 5min8s/km keskisyke 154 (167) + venyttely 30min.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti