maanantai: pyöräily 50min, 16km, kuntosali 60min + venyttely 30min
tiistai: pyöräily 20min, 6km
keskiviikko: pyöräily 30min, 10km, kuntosali 60min + venyttely 30min
torstai: uinti 55min, 2000m, pyöräily 20min, 6km
perjantai: pyöräily 25min, 7km, kuntosali 70min + venyttely 15min
lauantai: juoksu 75min, 14km 5min8s/km keskisyke 144 (169) + venyttely 30min http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=1630443 sport tracker tais sekoilla taas.
sunnuntai: lepo
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti