tiistai: pyöräily 20min, 6km juoksu 70min, 12km 5min50s/km keskisyke 139 (158) + venyttely 30min
keskiviikko: kuntosali 75min (tein dippiä 50kg lisäpainoilla ja käytin ilmeisesti liian alhaalla, koska olkapää kipeytyi) + venyttely 30min
torstai: uinti 53min, 2000m, hieronta jalat 60min
perjantai: kuntosali 65min (leuanvetoa 30kg lisäpainoilla) + venyttely 30min
lauantai: lepo, tuli hankittua uusi pyörä. Cannondale Six Ultegra, tietenkin lisäksi pyöräilykengät, mittarit, polkimet yms....
sunnuntai: lepo
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti