tiistai: uinti meressä 40min 2000m, juoksu 95min, 14km keskisyke 129 (148) + venyttely 30min
http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=1898935
keskiviikko: uinti 40min, 1750m, juoksu 45min 7km intervalleja, keskisyke 140 (162)
http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=1901346 + venyttely 30min
torstai: uinti meressä 40min, 1500m, jouluaatto juoksu 30min, 4km keskisyke 125 (139) http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=1902438 + venyttely 30min
perjantai: uinti meressä 40min, 1500m, tennis 60min
lauantai: käytiin tutustumassa Panaman kanavaan, rantalentistä 30min
sunnuntai: uinti 40min, 1500m, melonta 30min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti