tiistai: Uinti välimeressä 30min, 1000m. Kevyttä mäkijuoksua 5km, 30min keskisykkeellä 129 (148)keskiviikko: uinti meressä 30min, 1200m. Juoksu 45min todella kevyesti 6.5km, keskisyke 122 (135). Venyttely 30min
torstai: LEPO
perjantai: LEPO
lauantai: Tänään olisi pitänyt kisailla Kuopiossa pikamatkalla, mutta kolarin takia ei ollut siinä kunnossa että olisi kannattanut lähteä. Kävin kuitenkin ensimmäistä kertaa testaamassa märkäpukua ulkona Valkeisjärvessä. 1500m uintiin kului aikaa 40 minuuttia.
sunnuntai: spinningiä sisällä sateen takia 65min, keskisyke 114 (132) + juoksua 90min 15km, keskisyke 145 (160) todella helteinen ja kostea sää, venyttelyä 30min
Tuli osteltua jonkin verran lisää triathlon varusteita Nizzasta =D
YHTEENSÄ URHEILUA 6h + LIHASHUOLTOA 1h = 7h
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti