maanantai: LEPO, oikea polvi oli kipeänä, pyörällä töihin, venyttely 30min
tiistai: uinti 2200m/47min
keskiviikko: Jalkojen hieronta aamulla, pyörällä töihin, venyttely 30min, LEPO
torstai: uinti 1500m/30min, venyttely 30min, pyörällä töihin
perjantai: LEPO, pyörällä töihin
lauantai: Kuopio Mastersmestaruus-uinnit, joista erillinen raportti. Ja Garmin data
sunnuntai: LEPO
YHTEENSÄ URHEILUA 3h + LIHASHUOLTOA 2h 30min = 5h 30min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti