Kuukauden päätavoitteena oli Mastersmestaruus uinnit Kuopiossa ja siellä 1500m matka. Sijoituin kisassa pronssille ajalla 25min 17s. Kisoista erillinen raportti näillä sivuilla.
Tässä yhteenveto kuukauden treeneistä:
sunnuntai 31. lokakuuta 2010
lokakuu 2010
Taas hieman keveämpi treenikuukausi. Osittain siksi että lataa akkuja seuraavalle kaudelle, mutta valitettavasti osittain myös siksi että oikea polvi ei kestä juoksemista. Juoksua tulikin erittäin vähän kuukauden aikana. Vain 50km, kun oli tarkoitus juosta 150km. Uintia sain treenattua aivan riittävästi n. 29km kuukauden aikana. Pyöräily oli siinä välissä. Venyttelyä tuli tehtyä hieman laiskanlaisesti. Kuntosalilla en tehnyt juurikaan varsinaisia kuntosaliharjoitteita, mutta aloitin tekemään toistosarjoja punnerruksissa, kyykyissä, vatsalihaksissa ja leunvedoissa. Olkapää alkoi kuukauden puolivälin paikkeilla sallimaan sekä leuanvedon että punnerrukset.
Kuukauden päätavoitteena oli Mastersmestaruus uinnit Kuopiossa ja siellä 1500m matka. Sijoituin kisassa pronssille ajalla 25min 17s. Kisoista erillinen raportti näillä sivuilla.
Tässä yhteenveto kuukauden treeneistä:
Kuukauden päätavoitteena oli Mastersmestaruus uinnit Kuopiossa ja siellä 1500m matka. Sijoituin kisassa pronssille ajalla 25min 17s. Kisoista erillinen raportti näillä sivuilla.
Tässä yhteenveto kuukauden treeneistä:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti