helmikuu 2011

Tämän kuun suurimpana juttuna lienee silmäleikkauksessa käynti. Toivottavasti siitä on nyt sitten hyötyä tulevissa treeneissä. Ainakin helmikuun osalta treenit hieman kärsivät tuon takia. Lisäksi loppu kuusta syntymäpäivänä alkanut flunssa näyttää tätä kirjoittaessa kestävän ainakin viikon päivän. Eli viikko täyttä lepoa. Lisäksi välilevy alkoi vihoittelemaan samaan aikaan. Uusi laji helmikuulle jota tuli kokeiltua oli vesijuoksu. Pitänee testata uudestaan, että pystyy antaamaan arviot siitä.

Uusia hankintoja silmien lisäksi tuli tehtyä kypärä puolelle. Eli hommasin itselleni uuden aika-ajo kypärän. Giro Advantage. Ja jotain pienempiä vaatehankintoja esim. Kompressiosukkia jne.

trenimäärät helmikuussa (2/2010):
uinti: 9krt, 6h, 16km (11krt, 8h, 21km)
pyöräily: 8krt, 8h, 212km (16krt, 16h, 350km)
juoksu: 18krt, 18h, 187km (11krt, 14h, 125km)
kuntosali: 3krt, 2h (8krt, 6h)
muu urheilu: 1krt, 30min (1krt, 0.5h)
venyttely: 13krt, 5.5h (17krt, 9h)
hieronta: 5krt, 4h (2krt, 2h)

kaikki yhteensä 57krt, 44h (66krt, 55h)

Paino alimmillaan 72.1kg ja ylimmillään 74.7kg. (77kg ja 74.8kg)
Rasvaprosentiksi mittasin 11,6% (15,2%)

Seuraavana kuukautena pitäis taas petrata treeneissä. Mutta ainakin nyt alku kuu menee vielä lentsun kourissa. Ai niin tulihan yksi juoksun kellotuskin tosin se tuli kuntosalin alkulämmittelyssä eli 5km juoksu matolla alle 21 minuutin. Joka muuten on nopeampaa vauhtia ku yksikään vitosen kellotus edellisenä vuonna. Jospa se 20 minuuttia alittuisi ku seuraavan kerran tuota testailee. Mutta nyt lämmintä juomaa ja flunssa, köhä ja kurkkukipu äkkiä pois.