maanantai: Ensimmäinen maantiepyöräily tälle vuodelle Oulussa + 9km mittainen intervallijuoksu + venyttelyt.
tiistai: uinti Espoossa, pitkästä aikaa mukavan rento uida. Oulussa kevyt palauttava 5km juoksulenkki illalla myöhään.
keskiviikko: 90min jalkahieronta, muuten lepoa.
torstai: 30min normaali pyöräily + 44min maantiepyöräily + 6km tempo-juoksu + venyttely.
perjantai: LEPO + venyttely.
lauantai: Kyrönjoki 1/2-maraton, josta erillinen raportti + 10km muuta juoksua + venyttely.
sunnuntai: LEPO + venyttely
YHTEENSÄ URHEILUA 7h + LIHASHUOLTOA 4h = 11h
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti