tiistai: LEPO. Viikon verran vaivannut jo huimaus ja tähtien näkeminen/pääkipu. Ei auttanut eilinen hierontakaan siihen. Pitää mennä ottamaan verikokeet ja tekemään muut testit, josko selviäisi mistä on kyse. Päätin olla jalkojen osalta venyttelemättä koko viikon. Ja katsoa mitä siitä seuraa. Lisäksi päätin että parantelen päkiää enkä juokse koko viikolla yhtään. Käväsin laittamassa Törmäsen Markolla pyörään hieman uusia asetuksia (satulaa ja ohjaustankoa matalammaksi + liimattiin tuubit paikalleen vanteisiin).
keskiviikko: 65min pyöräily uimahallille maisemareittiä =D Kevyt 1500m uinti.
torstai: 20min työmatkapyöräily nautinnollisessa säässä + 60min maantiepyöräily siihen päälle. Käväsin viemässä pyörän vielä Pyörä-Suvalaan, jossa katkoivat pyörästä turhat putket lyhyemmiksi ja vetivät vaihdevaijerit uutta kautta. Ostin siinä samalla "vahingossa" myös maasturin itselleni.
perjantai: Käväsin uimahallissa uimassa 50m altaassa pitkästä pitkästä aikaa puvulla. 1900m 31min. Tuntuipa se raskaalle hartioissa taas tuo puvulla uiminen.
lauantai: Kaveri kävi uimassa 1900m testiuinnin ja uin ja kellottelin itse hänelle väliaikoja siinä vierellä. Puolisen tuntia siinä tuli itselläkin uintia räpylöillä ja lättäreillä.
sunnuntai: Katteltiin aamulla rouvan kanssa että saattaapa olla ettei enää sadakkaan ja siellä olisi Oulujokiajot alkamassa. Ei muuta ku märän tien päälle ja vähän pidemmälle sunnuntailenkille. Hirveällä kiireellä, tietenkään mitään tankkauksia ei ehditty tehdä eikä muutenkaan laittaa vaatteita/pyöriä viimeisen päälle valmiiksi. Matkaa meillä tuli siirtymisineen 120km ja aikaa meni neljä ja puoli tuntia. Varsinaiseen 104km ajoon aikaa meni 3h 45min. Rouva ajoi vahingossa puolet matkasta todella tussuilla kumeilla ku ei ehditty pumpata niitä Uimahallilla ennen lähtöä. Muuten oli ihan lepposen mukava ajelu ja kadutkin olivat kuivina parin tunnin jälkeen. Muutaman kerran täytyi pysähtyä heittämään kepillinen ja kerran tosiaan pysähdyttiin kääntöpaikalla pumppailemaan Annelle kumeihin ilmaa.
Viralliset Oulujokiajon tulokset mun Garminin datat tuosta ajosta tässä.
YHTEENSÄ URHEILUA 8h 25min + LIHASHUOLTOA 1h = 9h 25min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti