viikko 25 - 2011

maanantai: Ensimmäinen uinti ulkona Suomessa tälle vuodelle ja päälle kevyt kympin juoksu. Illalla puolen tunnin venyttely. Päivässä oli erikoista se että ensimmäistä kertaa puntari näytti aamupainoksi alle 70kg.
tiistai: 40min uinti hallissa.
keskiviikko: Lepo ja 90min hieronta
torstai: reipas ja helpon tuntoinen 60km pyöräily, ennen Juhannus-reissua.
perjantai: 12km maastojuoksu Riihivuorelta alas ja sen päälle takaisin. Illalla perinteistä suomalaista Juhannuksen viettoa.


lauantai: Juhannuksen juhlintaa ja lepoa.
sunnuntai: Juhannuksesta toipumista eli lepoa.

YHTEENSÄ URHEILUA 6h + LIHASHUOLTOA 2h = 8h