Terwamaraton 2012

Taas oli tullut aika juosta pikkasen pidempi lenkki. Hieman oli huolta flunssasta joka oli alkanut edellisenä päivänä. Rehellisesti sanottuna en tiennyt vielä puoli tuntia ennen starttia että lähdenkö ollenkaan juoksemaan, koska joutui käymään niistämässä noin 5 minuutin välein. Ehkä se oli kuitenkin jotain kevyttä, koska ei se juostessa haitannut. Uskaltauduin startata koska kurkku ei ollut kipeä eikä olo ollut yhtään kuumeinen.

Tankkaus oli mennyt hyvin. Paino oli noussut todella korkealla. (aamulla painoa 73,8kg). Tankkasin varsinaisesti keskiviikon ja torstain, sekä perjantaina yritin vielä juoda mahdollisimman paljon. Hyvin tuntui toimivan tuo aikataulu minulle.

Itse maratoniin valmistautuminen ei koko keväänä ollut mennyt siten ku olisin toivonut. Ajatus oli että juoksisin 250km/kk puoli vuotta ennen maratonia, mutta toisin kävi. Monenlaiset sairastumiset ja ihmeelliset oireet verottivat kilometrejä todella paljon:
Joulukuu 198km
Tammikuu 233km
Helmikuu 189km
Maaliskuu 142km
Huhtikuu 100km
Toukokuu 239km (sisältää maratonin)

Pitkiä lenkkejä olin päässyt sairastumisten takia juoksemaan vain 2kpl. helmikuussa ja toukokuussa.

Sitten itse juoksuun.

Olin ajatellut että hyvänä päivänä 3 tuntia 15 minuuttia saattaisi olla mahdollista. Maagisena rajana pidin kuitenkin 200 minuutin alittamista ja sen otin päätähtäimekseni.

Juoksu lähti alussa hyvin liikkeelle, ei tuntunut liian nopealle vauhdille se 4min 37s/km. Ensimmäiset 5km penikat tuntuivat menevän aivan tukkoon juoksemisesta. Onneksi se kipu hellitti sitten jossain siinä 7km seutuvilla minkä jälkeen kohta alkoi vaivaamaan oikean jalan sisäsyrjällä/päkiällä hankaava kohta. Juoksin ensimmäistä kertaa maratonia Adidaksen Bostoneilla, mutta sukat olivat Niken running sukat jotka eivät ennen olleet aiheuttaneet ku korkeintaan pikkurilliin pientä hiertymistä saumankohdalla. Bostonit olin kyllä ajanut sisälle hyvin, mutta jostain syystä ne tällä kertaa pääsivät hiertämään pahastikki. Rakko vaivasi kohtuullisen paljon 10km juoksun ajan ja sitten se pikkuhiljaa puutui niin että pystyi juoksemaan suht koht normaalisti. Meillä oli siinä hyvä juoksuporukka joiden kanssa juttelimme koko matkan ajan. Lopussa tosin porukka hieman hajosi, mutta 85% matkasta taitoimme yhdessä. Emme kuitenkaan ensimmäisten kilometrien jälkeen enää nähneet 3.15 jänistä, vaikka juoksimme täysin sitä vauhtia. Jänis menikin (ainakin) alussa hieman liian lujaa.


Juoksutuntuma oli vauhdiltaan hyvä jonnekkin 25km asti ja sen jälkeen ehkä 28km kohdalla alkoi hiipuminen pois 3h 15min loppuajasta. Garmin toimi kohtuullisen hyvin ja maalissa näytti noin 260m ylimääräistä koko matkalle. Tässä garminin data.

Tähän hieman yhteen koottuna vauhdit tuolta matkalta. Kyllähän tuosta taas on havaittavissa että hiipumista tapahtui lopussa. Ei onneksi kuitenkaan kauhean pahasti. Toinen puolikas oli 3min 49s hitaampi kuin ensimmäinen.

Krampit eivät onneksi vaivanneet ja maalissa olin kohtuullisen hyvävoimainen. Keskisykettäkään en kyllä saanut kauhean ylös vaan se oli Garminin mukaan 145.

Iso kiitos siskolleni Ullalle joka toimi huoltajanani. Ullan kanssa oli sovittu että tankkaus tapahtuu 3km välein vuorotellen urheilujuomaa tai sitten energiageeli+vesi yhdistelmä. Tätä taktiikkaa noudatimmekin tarkasti. Yhteensä siis 13 tankkausta joiden aikana kului 10 desiä urheilujuomaa, 6 geeliä ja 14 desiä vettä. Tuo määrä tuntui sopivalle tuohon vauhtiin ja tuohon säähän.

Kelihän juoksussa oli aika hyvä juoksulle. Noin 13 astetta lämmintä ja tuuli kohtuullinen. Tosin toisella kierroksella puhalsi puolet matkasta vastaan noin 9m/s oleva tuuli, kuten alla olevista kuvista käy ilmi.

Vaatetuskin tuntui olevan juuri oikeanlainen tuollaiselle kelille. En tekisi jatkossa mitään toisin (vaatetuksessa, vauhdinjaossa, tankkauksessa), mutta harjoittelisin kyllä hieman enemmän.

Hyvä juoksu, pitää olla tyytyväinen tämmöisen kevään jälkeen. Paranihan siinä oma ennätyskin 11 minuuttia.
Viralliset tulokset löytyvät täältä. TULOKSET