Ouluhalli 3km testijuoksu

Ouluhallissa oli tänään illalla tarjolla 3km testijuoksu. Sinne siis, ettei tarvi matolla juosta yksinään samaa testiä. kunnon alkuverryttelyt. Sellanen 3km ainakin. Kerrankin oli aikaa tehdä rauhassa ja kunnolla vähän kilsaa pitempi verryttely. Kokeilin vain noin 200m kisavauhtista ja tuntui ihan hyvälle. Newtonin distance kengät tuntuivat hyville ja kompressiosäärystimet myös. Näillä on hyvä mennä myös jatkossa.

Itse startti tapahtui pyssyn pamahduksesta ja lähdin vetämään meidän juoksuerää. Sainkin sitten olla kärjessä alusta loppuun asti ja tulin ensimmäisenä myös maaliin. Asetin itselleni numerologisen tavoitteen 11.11 ennen juoksua ja loppuaika olikin 11min 10s. Tällä kertaa en olisi pystynyt menemään kovempaa, mutta sykkeet olivat silti aika matalat. Keskisyke vain 150 ja maksimisyke lopussa 159. ???? No olin tyytyväinen että pystyi kuivassa ilmassa juoksemaan nuin hyvän juoksun tähän vaiheeseen kautta. Vauhtihan ei sinänsä ole nopeampi ku viimeksi Ouluhallissa Cooperissa, mutta kylläkin puoli minuuttia nopeampi ku viimeksi kolmitonninen siellä.

Tarkemmat datat juoksusta tässä: DATA

Tästähän on hyvä jatkaa ja mielellään vois 3-4 viikon päästä yrittää mennä samaa vauhtia 5km.

.....noooh kattellaanpa nyt rauhassa, eipä nyt innostuta taas ihan mahottomaksi.....lähtee aina vähän mopo keulimaan tässä näitä kirjoitellessa.

Valitettavasti ei ole kuvia tällä kertaa. Toimitus pahoittelee!