Kaikki eivät osaa viettää lomaa. Minä osaan.
MA: Lepo
TI: Lepo
KE: Lepo
TO: Vauhtileikittelyä matolla siten että kilometrin välein vauhti muuttui. 10,12,14,10,12,14,10,12,14,10km/h. Hyvä harjoitus suosittelen.
PE: Kevyt vitosen juoksu
LA: 5km kisavauhtista matolla + verryttelyt
SU: Kevyt 18km siten että 1500m kevyttä hölkkää ja väliin ihan reilusti 500m kävelypätkät.
Tällä viikolla ei muuta kestävyysurheilua.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti