SPONSORIT

  • EasyFit Oulu-Ritaharju
  • Endurance Sports Finland (Newton, Sailfish, CEP)
  • Icebug
  • Powerbar
  • Special Bike

lauantai 25. syyskuuta 2010

Kiiminki 1/4-maraton

Tänään piti juosta kova aika maratonilla, mutta viikon ajan vaivannut polvi esti osallistumisen. Vielä eilen ja aamulla piti polvea hoitaa jäällä ja buranalla. Olin kuitenkin menossa vaimolle huoltajaksi, joten ajattelin että kipasen itse neljännesmaratonin jos lämmitellessä ei tunnu pahalle.

Kestihän se sen 500m lämmittelyn ihan hyvin....


Lämmintä oli vain 6 astetta ja vettä satoi, joten ei kauheasti tehnyt mieli urheilla, mutta eipä tuo juuri suorituksen aikana haitannut.

Juoksun ensimmäinen kilometri meni hyvin ja helposti (järjestäjällä oli kilometripylväät hieman väärissä paikoissa alussa ja lopussa.) Kilometripylvään mukaan eka kilometri taittui 3min 35s. Garminin mukaan siihen meni aikaa 3min 50s. Päätin joka tapuksessa höllätä hieman vauhtia ja juuri silloin se polvi alkoi vaivaamaan. Toisen kilometrin menin sellaista vauhtia, että olin 4min/km keskivauhdissa. Kolmannelle kilometrille hölläsin tahtomattani ja se meni aikaan 4min 25s. Sen jälkeen polvikipu voimistui pikkuhiljaa ja mikäli olisi kierretty 5km lenkkiä olisin saattanut jättää matkan kesken vitosen kohdalla.

Tuntui siltä että en pysty kiristämään enkä pysty juoksemaan yhtään hitaampaakaan (kunto ei riittänyt, eikä polvi sallinut). Päätin sitten mennä tuota vauhtia maaliin asti vaikka kipua tulisi kuinka.

Tasaisesti viimeiset 7km n. 4min 30s/km vauhtia. Syke pysyi viimeistä kilometriä paitsi alle 170 ja juoksu tuntui muuten hyvälle. Lopussa oli järjestäjällä taas kilometritolpat sekaisin (moni valitteli maalissa että miten voi 10km kohdalta kestää vielä 500m että tulee kyltti jossa lukee 500m maaliin!?!?)

Tavoitteena oli kilpailunumeron mukaisesti 46minuuttia, mutta ihme kun selvisin edes maaliin asti. Oli todella hyvä ratkaisu etten lähtenyt yrittämään esim. puolimaratonia. Keskeytys olisi ollut aivan varma. Nyt kipu pomppasi hetkessä nelosesta seiskaan kun ylitin maaliviivan. Sen jälkeen olikin sellaista linkkaamista paikasta toiseen, että sitä ei pienille lapsille kannata näyttää.
Nyt on taas buranaa nautittu, polvi on jäädytetty ja olutta otettu palautusjuomaksi. Kyllä se tästä kun unohtaa juoksemisen 2-3 viikoksi täysin. Liekköhän polvi vioittui kolarissa, koska ei näytä kestävän juoksua samalla tavalla kuin ennen?

5km väliaika 21min 14s
10km väliaika 43min 48s
10.55km loppuaika 46min 42s, keskisyke 167


Garminin mukaan matka oli 10.66km (4min 22s/km)
http://connect.garmin.com/activity/50421754
Virallinen reitti oli kuitenkin luonnollisesti 10.55km (4min 25s/km)


Kisajärjestäjät eivät aluksi hoksanneet korjata matkaakaan 10.55km vaan se oli aluksi tulosluetteloissa 10km


Viralliset kisasivut ja tulokset: http://www.onmky.fi/osastot/yleisurheilu/Kiiminki2010.htm

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

KILPAILUT

26.6.2009 Kempele Kuoriem 1/4-triathlon: 2.55.07 raportti
15.8.2009 Kempele 1/2-maraton: 1.51.49 raportti
21.11.2009 Oulu Kuoriem salikisa 220kg/284% raportti
yhteensä 3 kisaa
*********************************************
24.4.2010 Kyrönjoki 1/2-maraton: 1.41.06 raportti
8.5.2012 Muhos Montan Tempo: 36.58 raportti
22.5.2010 Oulu Terwamaraton: 3.43.30 raportti
14.8.2010 Kempele 10km: 46.16 raportti
21.8.2010 Oulu OTC 1/8-triathlon: 1.08.08 raportti
4.9.2010 Oulu 1/2-maraton: 1.44.00 raportti
25.9.2010 Kiiminki 1/4-maraton: 46.42 raportti
30.10.2010 Kuopio 1500m uinti: 25.19,94 raportti
21.12.2010 Oulu Kuoriem salikisa: 51,4 pistettä raportti
yhteensä 9 kisaa
*********************************************
25.3.2011 Kotka 800m uinti: 12.11 raportti
16.4.2011 Ii 10km-juoksu: 41.43 raportti
30.4.2011 Kyröjoki 1/2-maraton: 1.32.17 raportti
21.5.2011 Oulu Terwamaraton: 3.29.44 raportti
2.6.2011 Oulu OTC-duathlon: 1.10.49 raportti
18.6.2011 Muhos Montan Tempo: 17.16 raportti
2.7.2011 Kokkola 1/8-triathlon: 1.06.52 raportti
16.7.2011 Joroinen 1/2-triathlon: 4.54.28 raportti
31.7.2011 Hämeenlinna triathlon: 11.18.30 raportti
24.9.2011 Kiiminki 1/2-maraton: 1.36.35 raportti
21.10.2011 Pori 1500m uinti: 24.07,65 raportti
21.10.2011 Pori 400m sekauinti: 6.53,84 raportti
22.10.2011 Pori 200m sekauinti: 3.10,65 raportti
+ 12 muuta uintilajia: raportit
yhteensä 25 kisaa
**********************************************
16.2.2012 Oulu Cooper: 3250m raportti
30.3.2012 Salo 400m sekauinti: 6.25,74 raportti
30.3.2012 Salo 1500m uinti: 22.25,78 raportti
1.4.2012 Salo 200m sekauinti: 3.03,36 raportti
+ 13 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
26.5.2012 Oulu Terwamaraton: 3.18.49 raportti
6.6.2012 Oulu OTC-duathlon: 1.09.51 raportti
14.7.2012 Joroinen 1/2-triathlon: 5.00.13 raportti
1.8.2012 Oulu OTC 1/8-triathlon: 1.05.10 raportti
4.8.2012 Oulujoki avovesiuinti: 31.43 raportti
11.8.2012 Kuopio 1/4-triathlon: 2.26.37 raportti
19.8.2012 Pajulahti triathlon: DNF raportti
9.9.2012 Oulu Kaiken kansan kymppi: 41.26 raportti
22.9.2012 Kiiminki 1/2-maraton: 1.34.38 raportti
26.10.2012 Turku 800m vapaauinti: 12.32.89 raportti
27.10.2012 Turku 200m sekauinti: 3.04.20 raportti
+5 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
yhteensä 33 kisaa
***********************************************
18.1.2013 Oulu 5km juoksu: 20.05 raportti
23.2.2013 Iin 10km testijuoksu: 44.22 raportti
14.3.2013 Oulu 3km testijuoksu: 11.10 raportti
27.4.2013 Iin puolimaraton: 1.27.20 raportti
25.5.2013 Oulu Terwamaraton: 3.08.10 raportti
16.6.2013 Oulu avovesiuintimestaruus: 33.30 raportti
30.7.2013 Kempele Kuoriem 1/4-triathlon: 2.25.24 raportti
24.8.2013 Oulujuoksu: 41.58 raportti
21.9.2013 Kiiminki 1/2-maraton: 1.30.15 raportti
25.10.2013 Vantaa 1500m vapaauinti: 24.20,47 raportti
26.10.2013 Vantaa 200m sekauinti: 3.09,73 raportti
+ 4 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
30.11.2013 Kempele Uphill Ultra: 20 kierrosta raportti
27.12.2013 Oulu Kuoriem juoksu: 34,52 raportti
yhteensä 17 kisaa
*********************************************
24.5.2014 Oulu Terwamaraton: 3.28.22 raportti
14.6.2014 Hyvinkää 1/8-triathlon: 1.22.25 raportti
19.7.2014 Joroinen 1/2-triathlon: 5.03.54 raportti
9.8.2014 Kuopio 1/4-triathlon: 2.36.34 raportti
yhteensä 4 kisaa
*********************************************
6.6.2015 Tornio 10km: 42.13 raportti
4.7.2015 Kemi 1/8-triathlon: 1.16.32 raportti
18.7.2015 Joroinen 1/2-triathlon: 5.16.15 raportti
8.8.2015 Kempele 1/2-maraton: 1.36.10 raportti
19.9.2015 Kiiminki maraton: 3.49.56 raportti
yhteensä 5 kisaa
*********************************************
17.3.2016 Ouluhalli 3000m: 12:32 raportti
18.5.2016 II 10000m ratakisa: 42:21 raportti
28.5.2016 Oulu Terwamaraton: 3:37:02 raportti