SPONSORIT

  • EasyFit Oulu-Ritaharju
  • Endurance Sports Finland (Newton, Sailfish, CEP)
  • Icebug
  • Powerbar
  • Special Bike

lauantai 21. elokuuta 2010

OTC 1/8-triathlon

21.8.2010 koitti aika kisata Oulun triathlon clubin pika-triathlon Valkeisjärven maisemissa.Ilma oli erittäin hyvä. Lämmintä 17 astetta ja tuuli lähes olematon. Vesi oli tietysti kylmää, mutta se ei menoa haitannut. Kilpailemassa tänään vain 8 henkilöä, tunnelma oli kuitenkin erittäin hyvä.


Uinti
Uinti suoritettiin 800m radalla, tosin itse tulin uineeksi varmasti 900m, koska menin sellaista siksakkia että itseänikin alkoi naurattamaan matkan aikana. Tuohon tuhlautui varmasti puoli minuuttia, mutta uinti meni silti omasta mielestäni erittäin hyvin. Olkapääkin kesti näin lyhyen uinnin mainiosti. Nousin vedestä ylös kolmantena. Uintiin kului minulta 12min 59s. Keskisyke oli 150 ja maksimisyke 158.


1. Vaihto
Ensimmäinen vaihto vei minulta aikaa 2min 19s. Harjoittelun puute näkyi suorituksessa selvästi ja ajasta olisi ollut mahdollista pudottaa ainakin 30s. Vaihdon keskisyke oli 155 ja maksimisyke jopa 160. Video näyttää vaihdon kulun aika hyvin (ilman juoksua järvestä pyörälle).

video



Pyöräily

Pyöräily suoritettiin 19km etappina, joka sisälsi 3kpl 180 asteen käännöksiä. Pyöräilyn alku ja loppu olivat soratiellä (vain muutama kymmenen metriä). Pyöräily kulki muuten hyvin, mutta ensimmäisellä suoralla aloin juomaan ensimmäistä kertaa uudesta etujuomapullotelineestäni. Olin liian tien reunassa ja horjahdin pois asfaltilta. Tipahdin penkereelle ja sain tehdä töitä etten olisi kaatunut ja että pääsin takaisin asfaltille. Vauhti tipahti lähes nollaan ja rytmi meni aivan sekaisin. Muuten poljin aivan hyvin. Siis poljin, en pyörittänyt. Noin 6km polkemisen jälkeen minut ohitettiin ja tipahdin neljänneksi. 15km kohdalla pääsin ohittamaan yhden kilpailijan ja pääsin aloittamaan juoksun kolmantena. Osuusaika pyöräilyssä oli 32min 13s. Keskisyke oli 156 ja maksimisyke 161. Keskivauhti 35.4km/h.


2. Vaihto
Toinen vaihto vei minulta aikaa 1min 8s. Tämä vaihto meni jo huomattavasti paremmin kuin ensimmäinen. Vaihdon keskisyke oli 144 ja maksimisyke 149. Video näyttää vaihdon kulun tässäkin erittäin hyvin.

video

Juoksu

Juoksun pituus oli 4.5km. Jalat tuntuivat alussa oudolle. Jotenkin aivan liian korkealla askeleella tuli pompittua eteenpäin. Minut pudotettiin taas neljänneksi noin 1km juoksun jälkeen ja sen paikan pidinkin loppuun saakka. Vasta noin. 2.5km jälkeen juoksu lähti rullaamaan normaalisti ja hyvin. Maalissa olin aivan liian hyvä voimainen, ei tarvinnut edes puuskuttaa. Mikäli olisin osannut ottaa itsestäni enemmän irti, niin olisin varmasti tiputtanut juoksuajasta 30 sekuntia pois, nyt tuli ihan turhaan säästeltyä väsähtämisen pelossa. Juoksun aika oli 19min 29s. Keskisyke juoksussa 156 ja maksimisyke 161. Juoksun keskivauhti oli 4min 20s/km.

Maalissa kello näytti ajakseni 1.08.08. Keskisyke koko triathlonissa oli 155 ja maksimisyke 161. Olen erittäin tyytyväinen kisasuoritukseeni. Onnistuin hyvin kellotettamaan omat väliaikani, vaihtoni ja muut. Sain tasaisen suorituksen, jota lähdin hakemaan ja tavoite-aika 1h 15min alittui reilusti. Sijoitus miesten kilpasarjassa oli kolmas.


2 kommenttia:

  1. Hyvä valokuvaaja ja hienot videoklipit ;)

    VastaaPoista
  2. Hauskuutti tuo ensimmäinen video :) Onneksi olkoon kolmannesta sijasta!

    -H

    VastaaPoista

KILPAILUT

26.6.2009 Kempele Kuoriem 1/4-triathlon: 2.55.07 raportti
15.8.2009 Kempele 1/2-maraton: 1.51.49 raportti
21.11.2009 Oulu Kuoriem salikisa 220kg/284% raportti
yhteensä 3 kisaa
*********************************************
24.4.2010 Kyrönjoki 1/2-maraton: 1.41.06 raportti
8.5.2012 Muhos Montan Tempo: 36.58 raportti
22.5.2010 Oulu Terwamaraton: 3.43.30 raportti
14.8.2010 Kempele 10km: 46.16 raportti
21.8.2010 Oulu OTC 1/8-triathlon: 1.08.08 raportti
4.9.2010 Oulu 1/2-maraton: 1.44.00 raportti
25.9.2010 Kiiminki 1/4-maraton: 46.42 raportti
30.10.2010 Kuopio 1500m uinti: 25.19,94 raportti
21.12.2010 Oulu Kuoriem salikisa: 51,4 pistettä raportti
yhteensä 9 kisaa
*********************************************
25.3.2011 Kotka 800m uinti: 12.11 raportti
16.4.2011 Ii 10km-juoksu: 41.43 raportti
30.4.2011 Kyröjoki 1/2-maraton: 1.32.17 raportti
21.5.2011 Oulu Terwamaraton: 3.29.44 raportti
2.6.2011 Oulu OTC-duathlon: 1.10.49 raportti
18.6.2011 Muhos Montan Tempo: 17.16 raportti
2.7.2011 Kokkola 1/8-triathlon: 1.06.52 raportti
16.7.2011 Joroinen 1/2-triathlon: 4.54.28 raportti
31.7.2011 Hämeenlinna triathlon: 11.18.30 raportti
24.9.2011 Kiiminki 1/2-maraton: 1.36.35 raportti
21.10.2011 Pori 1500m uinti: 24.07,65 raportti
21.10.2011 Pori 400m sekauinti: 6.53,84 raportti
22.10.2011 Pori 200m sekauinti: 3.10,65 raportti
+ 12 muuta uintilajia: raportit
yhteensä 25 kisaa
**********************************************
16.2.2012 Oulu Cooper: 3250m raportti
30.3.2012 Salo 400m sekauinti: 6.25,74 raportti
30.3.2012 Salo 1500m uinti: 22.25,78 raportti
1.4.2012 Salo 200m sekauinti: 3.03,36 raportti
+ 13 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
26.5.2012 Oulu Terwamaraton: 3.18.49 raportti
6.6.2012 Oulu OTC-duathlon: 1.09.51 raportti
14.7.2012 Joroinen 1/2-triathlon: 5.00.13 raportti
1.8.2012 Oulu OTC 1/8-triathlon: 1.05.10 raportti
4.8.2012 Oulujoki avovesiuinti: 31.43 raportti
11.8.2012 Kuopio 1/4-triathlon: 2.26.37 raportti
19.8.2012 Pajulahti triathlon: DNF raportti
9.9.2012 Oulu Kaiken kansan kymppi: 41.26 raportti
22.9.2012 Kiiminki 1/2-maraton: 1.34.38 raportti
26.10.2012 Turku 800m vapaauinti: 12.32.89 raportti
27.10.2012 Turku 200m sekauinti: 3.04.20 raportti
+5 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
yhteensä 33 kisaa
***********************************************
18.1.2013 Oulu 5km juoksu: 20.05 raportti
23.2.2013 Iin 10km testijuoksu: 44.22 raportti
14.3.2013 Oulu 3km testijuoksu: 11.10 raportti
27.4.2013 Iin puolimaraton: 1.27.20 raportti
25.5.2013 Oulu Terwamaraton: 3.08.10 raportti
16.6.2013 Oulu avovesiuintimestaruus: 33.30 raportti
30.7.2013 Kempele Kuoriem 1/4-triathlon: 2.25.24 raportti
24.8.2013 Oulujuoksu: 41.58 raportti
21.9.2013 Kiiminki 1/2-maraton: 1.30.15 raportti
25.10.2013 Vantaa 1500m vapaauinti: 24.20,47 raportti
26.10.2013 Vantaa 200m sekauinti: 3.09,73 raportti
+ 4 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
30.11.2013 Kempele Uphill Ultra: 20 kierrosta raportti
27.12.2013 Oulu Kuoriem juoksu: 34,52 raportti
yhteensä 17 kisaa
*********************************************
24.5.2014 Oulu Terwamaraton: 3.28.22 raportti
14.6.2014 Hyvinkää 1/8-triathlon: 1.22.25 raportti
19.7.2014 Joroinen 1/2-triathlon: 5.03.54 raportti
9.8.2014 Kuopio 1/4-triathlon: 2.36.34 raportti
yhteensä 4 kisaa
*********************************************
6.6.2015 Tornio 10km: 42.13 raportti
4.7.2015 Kemi 1/8-triathlon: 1.16.32 raportti
18.7.2015 Joroinen 1/2-triathlon: 5.16.15 raportti
8.8.2015 Kempele 1/2-maraton: 1.36.10 raportti
19.9.2015 Kiiminki maraton: 3.49.56 raportti
yhteensä 5 kisaa
*********************************************
17.3.2016 Ouluhalli 3000m: 12:32 raportti
18.5.2016 II 10000m ratakisa: 42:21 raportti
28.5.2016 Oulu Terwamaraton: 3:37:02 raportti