SPONSORIT

  • EasyFit Oulu-Ritaharju
  • Endurance Sports Finland (Newton, Sailfish, CEP)
  • Icebug
  • Powerbar
  • Special Bike

lauantai 16. heinäkuuta 2011

Finntriathlon 2011

Kauan odotettu Joroinen ja Finntriathlon oli vihdoinkin käsillä!

Joroisille lähtö tapahtui perjantaina klo 9. Kisat alkaisivat tasan 24 tunnin kuluttua. (Painoa torstai iltana oli 75kg, mutta perjantai aamuna muutamien vessakäyntien jälkeen enää vain 72.5kg eli oikeastaan ihan sopivasti, tankkaus oli tuonut painoa lisää kaksi kiloa). Ajelimme parilla pysähdyksellä Oulusta Varkauden lentokentälle, jossa osallistuin klo 14.00 olevaan kilpailijainfoon. Tämän jälkeen majoituimme Hotelli Joronjälkeen ja lähdimme tutustumaan uintipaikalle. Minulla oli vielä vasen peukalo lastassa Kokkolan kisan jäljiltä. Otin sen kuitenkin pois jo ennenkuin menimme viemään kengät pikatriathlonin jälkeen urheilutalolle.




Seuraavaksi oli pyörän katsastus ja vienti valmiiksi vaihtopaikalle.



Illallinen Joronjäljessä ja nukkumaan yritin mennä klo 23 ja taisin saada unenkin jo ennen puolta yötä. Aamulla herätys klo 6.15. Kävin tarkastamassa juoksuvaihdon varusteeni ja sen jälkeen aamupalalle. Ja sitten itse kisapaikalle, jossa olikin jo valtava hyörinä päällä.

UINTI
5min ennen uintia otin yhden geelin veden kera.


Uinnin lähtöä ei tahtonut kuulla helikopterin äänen takia, mutta niin sitä jotenkin sitten vain rynnättiin yhtäkkiä matkaan. Ensimmäinen 5 minuuttia "uinnista" oli todellista eloonjäämiskamppailua. Kaikki hakkasivat käsillään ja jaloillaan minne sattuivat ja yrittivät hakea omaa paikkaansa vedestä. Itsekkin jouduin ottamaan monesti muutamia rintauinnin potkuja, koska tilanne oli aikalailla kaoottinen. Kyllä yli 600 kilpailijaa yhteislähtönä on ehkä hieman liikaa tuollaiselle rannan kapeudelle. Noin 10 minuutin uinnin jälkeen alkoi helpottamaan. Enää ei tullut kokoajan ihmisiä poikittain eteen, vaan nyt pystyi keskittymään jo uintiinkin. Tiesin että uintiajasta ei tule mikään kovin hyvä, koska alku oli mennyt lähinnä muita edestä siirrellessä ja itse nopeampia uimareita väistellessä. Aurinko paistoi kivasti silmiin seuraavan 10 minuuttia ja täytyi vain luottaa että edellä lähimpänä uivat menisivät oikeaan suuntaan. Viimeinen 10 minuuttia oli helppoa. Uintirytmi löytyi ja oli suorastaan mukavaa uida.
Uinnin aikani oli 30min 52s. Uinnin keskinopeus 1min 37s/100m UINNIN DATA

1. VAIHTO
Löysin oman varustesäkkini nopeasti. Omasta mielestäni sain kellon ranteesta ja puvun päältä hyvinkin nopeasti. Myöskin kengät sujahtivat jalkaan hyvin. Varustesäkki toimitsijoille ja oman pyörän tykö hölkäten. Sitten alkoivatkin taas vaikeudet. Tai no kello meni vielä pyörään nopeasti, mutta kypärän laittaminen päähän otti vaikka kuinka kauan aikaa, yritin laittaa laseja ja kypärää varmaan kolmessa eri järjestyksessä. Videolta näkyy että viimeisellä kerralla otan jo niin rauhallisesti että se varmasti onnistuisi tällä kerralla. Vaihtoon meni aikaa 3min 20s (mutta onhan siinä toki kohtuullisen pitkä matka taluttaa pyörääkin). VAIHDON DATA

video

PYÖRÄILY
Pyöräily lähti heti alussa sujumaan mallikkaasti. Olin asentanut tavoitenopeuden mittariini 34km/h joten pystyin seuraamaan kokoajan tarkasti että olenko edellä vai jäljessä tavoitettani.
Pyöräilin ensimmäisen kerran lentokentälle (olin aikaa edellä 28s) jossa oli toinen kääntöpaikka ja pian sen jälkeen nautin ensimmäisen geelin n. 7km kohdalla. Kaikki sujui mukavasti. Sain otettua vauhdista juomista ja ilmakin tuntui sopivalle. Ei liian kuuma eikä kylmä. Toinen kääntöpaikka oli kiertoliittymässä ja siellä katsoin olevani jo 1min 30s tavoitetta edellä. Tuntui hyvälle. Otin toisen geelin n. 30km kohdalla ja tullessani taas lentokentälle huomasin olevani n. 2 minuuttia aikaa edellä. Sen jälkeen alkoivatkin pienoiset vaikeudet vaihteiden kanssa. Minulla ei ollut ongelmia vaikka pyöräreitillä oli paljon polkijoita. Minun ei tarvinnut peesailla, eikä minua haitannut vaikka joku peesasi minua. Pystyin ohittamaan ihmisiä helposti eritoten ylämäissä. Toki joskus poljin lähelle edellä ajavia juuri ennenkuin valmistauduin ottamaan geelin, mutta en mitenkään peesausmielessä, enkä roikkunut ihmisten perässä, koska halusin vertailukelpoisen tuloksen seuraaville vuosille.....no takaisin niihin vaihteisiin. Vaihteet eivät vaihtaneet enää kunnolla pienemmälle. Aluksi se jäi rukkaamaan vähäksi aikaa, mutta loppuakohden jouduin tekemään niin että käytin aina isoimmalla takakiekolla eli jopa 6 pykälää liian kaukana ja palasin sitten takaisin siihen vaihteeseen jonka alunperin olin halunnut vaihtaa. Tämä vei tietysti aikaa ja ylämäissä jouduin vaihtamaan pienelle kiekolle, ja pistämään sieltä isompaa vaihdetta, koska isolla etukiekolla vaihteiden pienentäminen mäessä ei onnistunut. Liekkö vaihdevaijeri oli päässyt löystymään tai sitten se oli täynnä nihkeää urheilujuomaa. Arvelen että vaihteiden oikeutteluun meni minuutteja. Tuskin kuitenkaan missään nimessä yli 5 minuuttia. Ehkä kolme.
Kumit pysyivät onneksi ehyenä ja mieli virkeänä.

Geelejä otin lisäksi 50km, 70km ja 85km kohdalla. yhteensä 5 geeliä pyöräilyssä (ja yksi siis ennen uintia). Toisen kerran kiertoliittymään tullessani olin polkenut aika vauhdilla myötätuuli osuuden ja huomasin olevani jo 4 minuuttia aikaa edellä. Tästä innostuneena lähdin polkemaan taas lentokentälle ja nyt huutelin jo katsojille välissä takaisin kivoja kannustushuutoja. Täytyy sanoa että sekä omat että muiden kannustusjoukot olivat kyllä hyviä matkan varrella. Kiitos kaikille! Lentokentällä viimeistä kertaa ja olin edellä aikataulua 4min 15s. Tuo selittyy lähinnä sillä että muutaman kerran polkaisin ylämäessä seisten täysin tyhjää vaihteiden takia ja sen jälkeen otinkin ylämäet todella varovasti jo valmiiksi pienellä vaihteella visusti penkillä istuen.
Täytin etujuomapullotelineen viimeistä kertaa (kolmatta kertaa = 3*0.75l) ja heitin ylimääräisen tyhjän juomapullon pois. Poljin kiertoliittymälle ja olin 5min 5s edellä aikataulusta.
Hymyilin! Sitten vaihtopaikalle ja vaihtopaikalla kello takaisin pyörästä ranteeseen ja kengät irti pedaaleista ja hölkkä urheilutalolle juoksuvaihtoon. Taas muistin tsempata kannustajiakin välillä =D Pyöräily kulki aikaan 2h 33min 20s, keskinopeus 35,2km/h, keskisyke 140 PYÖRÄILYN DATA (katsoin muuten jälkeenpäin miten oli renkaan paineille käynyt. Täytin takakumin 10bar ja se oli illalla kotona Oulussa laskenut 9bar. Etukumin täytin 9.5bar ja se pienentynty 8.5bar. Kohtuullisen hyvin siis pysyi ilmat 90km polkemisen ja 12 tunnin ajan.)

2. VAIHTO
Vaihto pyöräilystä juoksuun meni mielestäni hyvin. Nopeasti pyöräilykengät pois, lenkkarit pikanauhoilla tilalle, lippis päähän, hikinauha käteen ja geelikin vielä mukaan. Kypärän ja ajolasitkin muistin riisua. Aikaa vaihtoon meni 1min 32. VAIHDON DATA

JUOKSU
Juoksemaan lähtiessä tuntui yllättävän hyvälle. Seurakaveri morjensti alussa ja lähti sitten omia menojaan, enkä häntä enää sen jälkeen nähnytkään =). Otin juomista jokaisella juomapisteellä juoksussa. Se olikin erittäin hyvä juttu, en tullut juoneeksi näinollen liikaa enkä liian vähän. Ensimmäisen geelin otin 2.8km kohdalla. Joroisten reitti on ensimmäiset pari kilometriä aikalailla nousuvoittoista ja siksi jaloissa aikalailla tuntuvaa. Lopun lasku on ehkä liiankin jyrkkää ja sekin on raskasta, kun pitää etureisillä jarrutella menoa. Vaimo ja muita kavereita oli tsemppaamassa omahuolto alueella n. 3.5km kohdalla. Heidät näkikin siinä 3 kertaa, koska reitti kierrettiin 4 kertaa ja viimeisellä kierroksella heitä ei siellä enää kaivattukkaan ;)

Geelejä otin juoksussa toisen kerran 10km kohdalla ja viimeisen kerran 15km kohdalla. Erittäin toimiva oli se että vaimo antoi omahuolto paikalla aina geelin, koska tri-asussa ei ole geelitaskuja, enkä halunnut juosta ylimääräisellä geelivyöllä varustettuna. Tavoitteena oli juosta 5min/km ja se toteutuikin täydellisesti. Uudet Asicsin Sky lenkkarit olivat oiva valinta ja tuntuvat sopivan minulle hyvin. Juoksu aika oli 1h 45min 24s, keskinopeus tasan 5min/km, keskisyke 149 JUOKSUN DATA

LOPPUAIKA 4h 54min 28s eli alle maagisen 5 tunnin. Olin asettanut itselleni kovan tavoitteen ensimmäiseen puolen matkan kisaani ja se alittui nyt yli viidellä minuutilla. Olen erittäin tyytyväinen tähän kisaan. SM35-sarjassa sijoitukseni oli 8. Viralliset tulokset löytyvät www.finntriathlon.fi sivuilta.


Maalissa nestettä, sipsiä ja muutamat valokuvat. En ollut edes aivan poikkiväsynyt vaan kohtuullisen hyvävoimaisena. Suihkun ja varusteiden hakemisen jälkeen syömään kisajärjestäjän tarjoamaa nakkikeittoa ja autolla kohti Oulua ja palautumista.

3 kommenttia:

  1. Huh, ihan poikki jo siitä että luki koko jutun :D
    Hienosti meni ja selostus oli tarkka!

    -Hanna

    VastaaPoista
  2. Onnittelut Mikko hyvästä suorituksesta!! Tuosta on hyvä lähteä kiristämään aikaa. Harmi kun ei itse päässyt paikan päälle.

    VastaaPoista
  3. Hieno suoritus!

    -Merja

    VastaaPoista

KILPAILUT

26.6.2009 Kempele Kuoriem 1/4-triathlon: 2.55.07 raportti
15.8.2009 Kempele 1/2-maraton: 1.51.49 raportti
21.11.2009 Oulu Kuoriem salikisa 220kg/284% raportti
yhteensä 3 kisaa
*********************************************
24.4.2010 Kyrönjoki 1/2-maraton: 1.41.06 raportti
8.5.2012 Muhos Montan Tempo: 36.58 raportti
22.5.2010 Oulu Terwamaraton: 3.43.30 raportti
14.8.2010 Kempele 10km: 46.16 raportti
21.8.2010 Oulu OTC 1/8-triathlon: 1.08.08 raportti
4.9.2010 Oulu 1/2-maraton: 1.44.00 raportti
25.9.2010 Kiiminki 1/4-maraton: 46.42 raportti
30.10.2010 Kuopio 1500m uinti: 25.19,94 raportti
21.12.2010 Oulu Kuoriem salikisa: 51,4 pistettä raportti
yhteensä 9 kisaa
*********************************************
25.3.2011 Kotka 800m uinti: 12.11 raportti
16.4.2011 Ii 10km-juoksu: 41.43 raportti
30.4.2011 Kyröjoki 1/2-maraton: 1.32.17 raportti
21.5.2011 Oulu Terwamaraton: 3.29.44 raportti
2.6.2011 Oulu OTC-duathlon: 1.10.49 raportti
18.6.2011 Muhos Montan Tempo: 17.16 raportti
2.7.2011 Kokkola 1/8-triathlon: 1.06.52 raportti
16.7.2011 Joroinen 1/2-triathlon: 4.54.28 raportti
31.7.2011 Hämeenlinna triathlon: 11.18.30 raportti
24.9.2011 Kiiminki 1/2-maraton: 1.36.35 raportti
21.10.2011 Pori 1500m uinti: 24.07,65 raportti
21.10.2011 Pori 400m sekauinti: 6.53,84 raportti
22.10.2011 Pori 200m sekauinti: 3.10,65 raportti
+ 12 muuta uintilajia: raportit
yhteensä 25 kisaa
**********************************************
16.2.2012 Oulu Cooper: 3250m raportti
30.3.2012 Salo 400m sekauinti: 6.25,74 raportti
30.3.2012 Salo 1500m uinti: 22.25,78 raportti
1.4.2012 Salo 200m sekauinti: 3.03,36 raportti
+ 13 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
26.5.2012 Oulu Terwamaraton: 3.18.49 raportti
6.6.2012 Oulu OTC-duathlon: 1.09.51 raportti
14.7.2012 Joroinen 1/2-triathlon: 5.00.13 raportti
1.8.2012 Oulu OTC 1/8-triathlon: 1.05.10 raportti
4.8.2012 Oulujoki avovesiuinti: 31.43 raportti
11.8.2012 Kuopio 1/4-triathlon: 2.26.37 raportti
19.8.2012 Pajulahti triathlon: DNF raportti
9.9.2012 Oulu Kaiken kansan kymppi: 41.26 raportti
22.9.2012 Kiiminki 1/2-maraton: 1.34.38 raportti
26.10.2012 Turku 800m vapaauinti: 12.32.89 raportti
27.10.2012 Turku 200m sekauinti: 3.04.20 raportti
+5 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
yhteensä 33 kisaa
***********************************************
18.1.2013 Oulu 5km juoksu: 20.05 raportti
23.2.2013 Iin 10km testijuoksu: 44.22 raportti
14.3.2013 Oulu 3km testijuoksu: 11.10 raportti
27.4.2013 Iin puolimaraton: 1.27.20 raportti
25.5.2013 Oulu Terwamaraton: 3.08.10 raportti
16.6.2013 Oulu avovesiuintimestaruus: 33.30 raportti
30.7.2013 Kempele Kuoriem 1/4-triathlon: 2.25.24 raportti
24.8.2013 Oulujuoksu: 41.58 raportti
21.9.2013 Kiiminki 1/2-maraton: 1.30.15 raportti
25.10.2013 Vantaa 1500m vapaauinti: 24.20,47 raportti
26.10.2013 Vantaa 200m sekauinti: 3.09,73 raportti
+ 4 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
30.11.2013 Kempele Uphill Ultra: 20 kierrosta raportti
27.12.2013 Oulu Kuoriem juoksu: 34,52 raportti
yhteensä 17 kisaa
*********************************************
24.5.2014 Oulu Terwamaraton: 3.28.22 raportti
14.6.2014 Hyvinkää 1/8-triathlon: 1.22.25 raportti
19.7.2014 Joroinen 1/2-triathlon: 5.03.54 raportti
9.8.2014 Kuopio 1/4-triathlon: 2.36.34 raportti
yhteensä 4 kisaa
*********************************************
6.6.2015 Tornio 10km: 42.13 raportti
4.7.2015 Kemi 1/8-triathlon: 1.16.32 raportti
18.7.2015 Joroinen 1/2-triathlon: 5.16.15 raportti
8.8.2015 Kempele 1/2-maraton: 1.36.10 raportti
19.9.2015 Kiiminki maraton: 3.49.56 raportti
yhteensä 5 kisaa
*********************************************
17.3.2016 Ouluhalli 3000m: 12:32 raportti
18.5.2016 II 10000m ratakisa: 42:21 raportti
28.5.2016 Oulu Terwamaraton: 3:37:02 raportti