SPONSORIT

  • EasyFit Oulu-Ritaharju
  • Endurance Sports Finland (Newton, Sailfish, CEP)
  • Icebug
  • Powerbar
  • Special Bike

lauantai 21. toukokuuta 2011

Terwamaraton 2011

Terwamaraton 2011 - Via Dolorosa


Valmistautuminen oli hoidettu suomen jääkiekon MM-valvomisia ja juhlimisia lukuunottamatta omasta mielestäni hyvin. Puolen vuoden aikana olin juossut yhteensä 1300km. Viimeisen viikon olin käytännössä katsoen levännyt (kaksi 4km lenkkiä) ja yksi hieronta. Olin nukkunut viimeisen 4 päivän aikana hyvin, eikä mitään muutakaan ongelmaa ollut. Ainoastaan vasemmassa päkiässä oli Kyrönjokimaratonilta asti ollut iso rakko. Päätin suojata sen rakkolaastarilla ja yrittää kuitenkin juosta samoilla Kompressio-sukilla kuin puolimaratoninkin (luultavasti viimeistä kertaa nuo sukat jalassa kisoissa).

Sää oli vallan hyvä n. 15 astetta lämmintä, pilvistä, tuulta 8m/s, mutta se ei tällä kertaa haitannut juurikaan. Ainakaan se ei tuntunut haittaavan.

Paikalle hyvissä ajoin n. 90min ennen starttia. Mahtavasti oli Edeniin menijöitä ja ruuhkan takia jouduimme jättämään auton n. kilometrin päähän startista. Vaimoni oli juoksemassa puolikasta, joten siskoni Ulla oli minulla huoltojoukoissa polkupyörällä antamassa juomaa/geeliä. Sekä repussa varalta toiset kengät, sukat ja rakkolaastareita. Ulla hoiti myös kuvauksen. Kiitokset Ullalle!


Sain tehtyä hyvät verryttelyt ja luottavaisin mielin asetuin 3.15 jäniksen taakse. Olin juossut puolimaratonin aikaan 1.32 ja ajattelin että perinteisen 2.11 kertoimen mukaan 3.15 saattaisi nyt olla mahdollista. Heti startissa alkoi tuntumaan tuskaiselle jaloissa. En tiedä vaikuttiko siihen jääkiekon valvomiset/alkoholit, olinko ylikunnossa, olinko levännyt liikaa, olinko kuitenkin tankannut jotenkin väärin, oliko syynä kenties rakot päkiöissä vai mikä - mutta huonolle tuntui.


3.15 jänis ei oikein osannut hommiaan. Esimerkiksi toinen kilometri mentiin 4.11min/km vauhtia, kun sen olisi pitänyt olla tasainen 4.37min/km. Kolmisen kilometriä seurasin jänistä ja huomasin sykkeen nousevan 160 ja totesin että 152 on minulle sellainen raja, jolla kyllä pystyn juoksemaan 3.15 vauhtia, joten jättäydyn tempovasta jäniksen kyydistä pois. Jänis itsekkin sammahti vauhtiinsa ja tuli maaliin vasta ajassa 3.27.10!!!!


Geelejä olin suunnitellut ottavani tasaisesti 7km välein ja tämä suunnitelma myös piti koko matkan ajan. Kaiken kaikkiaan join ehkä noin 2.5 litraa juoksun aikana, vaikka varmaankin olisi pitänyt juoda 3.5 litraa. Totesin taas kerran että huoltajan antamasta juomapullosta on paljon helpompi juoda kuin niistä mukeista joita järjestäjillä on. (join kyllä yhtä vaille kaikilla huoltopisteilläkin mukeista, mutta ehkä ensikerralla menen pelkillä juomapulloilla).

Väliajat juoksussani olivat:
5km * 23min 10s (4.38/km)
10km * 47min 37s (24min 27s/5km * 4.53/km)
15km * 1h 11min 30s (23min 53s/5km * 4.47/km)
20km * 1h 35min 50s (24min 20s/5km * 4.52/km)
21.1km * 1h 41min (4.42/km)
25km * 2h 33s (24min 43s/5km * 4.57/km)
30km * 2h 26min 5s (25min 32s/5km * 5.06/km)
35km * 2h 52min (25min 55s/5km * 5.11/km)
40km * 3h 18min 23s (26min 23s/5km * 5.17/km)
42.2km * 3h 29min 44s (5.10/km)

Loppuaika 3h 29min 44s (4.58/km)

Loppuaika oli 2.28 kertaa puolimaratonin aika. Eli erittäin huono! Viime vuonna huonommallakin kunnolla kerroin oli 2.21.

Jalat olivat erittäin huonossa kunnossa koko juoksun. Oikea lonkankoukistajaa kiristi erittäin paljon, mutta vasen päkiä oli se suurin ongelma. Myöskin 20km jälkeen oikeassa pohkeessa alkoi tuntua krampin oireita aina parin minuutin välein. Sellainen mini kramppi nykäisi pohjetta aika ilkeän tuntuisesti vähintään 500m välein, enkä uskaltanut hidastaa enkä nopeuttaakkaan vauhtia. Kaikesta huolimatta askeleeni oli kyllä edelleenkin erittäin lennokas (luultavasti liiankin lennokas maratonille), kuten kuvasta voi todeta (ilmassa koko mies).


Edenissä kun sain kengät vaivoin pois jalasta (ja kompressio sukat erittäin tuskallisesti), niin huomasin päkiän vuotavan verta ja siinä oli myös erittäin iso verinen rakko joka oli puoliksi edellisen rakkolaastarin alla ja puoleksi levinnyt muualle päkiään. Siittä sitten kivasti jalkaa viruttelemaan suihkuun muiden kauhuksi ja kiusaksi. Sykevyökin oli hangannut jonkin kirvelevän naarmun selkään, mutta se oli pientä. Housut ja paita olivat aivan hyvät, ei mitään hankaumia.

Garminin data juoksusta: http://connect.garmin.com/activity/87013011

Juoksu oli siis kaikkea muuta kuin täydellinen, mutta erittäin onnellinen olen että sinnillä vedin maaliin asti vaikka kipeää teki (ja paranihan se ennätyskin 14 minuuttia). Matkan varrella kuuli paljon hyviä jääkiekkokannustuksia ja se piristi mieltä aina jonkin aikaa. Valitettavasti ei saanut itselle positiivista fiilistä päälle. viime vuonna heittelin huumoria koko matkan ajan ja hymyilin kameroille, tänä vuonna ei juuri mitään. Kuten kuvastakin käy ilmi, jalkoihin koski joka askeleella. Eikä meno ollut enää hauskaa, vaan totista puurtamista.

Mielenkiintoista oli, että vaikka juoksin ensimmäisen puolikkaan 8 minuuttia hitaammin kuin Kyrönjokimaratonilla, niin silti se tuntui paljon pahemmalle ja kovemmalle.

www.terwamaraton.fi

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

KILPAILUT

26.6.2009 Kempele Kuoriem 1/4-triathlon: 2.55.07 raportti
15.8.2009 Kempele 1/2-maraton: 1.51.49 raportti
21.11.2009 Oulu Kuoriem salikisa 220kg/284% raportti
yhteensä 3 kisaa
*********************************************
24.4.2010 Kyrönjoki 1/2-maraton: 1.41.06 raportti
8.5.2012 Muhos Montan Tempo: 36.58 raportti
22.5.2010 Oulu Terwamaraton: 3.43.30 raportti
14.8.2010 Kempele 10km: 46.16 raportti
21.8.2010 Oulu OTC 1/8-triathlon: 1.08.08 raportti
4.9.2010 Oulu 1/2-maraton: 1.44.00 raportti
25.9.2010 Kiiminki 1/4-maraton: 46.42 raportti
30.10.2010 Kuopio 1500m uinti: 25.19,94 raportti
21.12.2010 Oulu Kuoriem salikisa: 51,4 pistettä raportti
yhteensä 9 kisaa
*********************************************
25.3.2011 Kotka 800m uinti: 12.11 raportti
16.4.2011 Ii 10km-juoksu: 41.43 raportti
30.4.2011 Kyröjoki 1/2-maraton: 1.32.17 raportti
21.5.2011 Oulu Terwamaraton: 3.29.44 raportti
2.6.2011 Oulu OTC-duathlon: 1.10.49 raportti
18.6.2011 Muhos Montan Tempo: 17.16 raportti
2.7.2011 Kokkola 1/8-triathlon: 1.06.52 raportti
16.7.2011 Joroinen 1/2-triathlon: 4.54.28 raportti
31.7.2011 Hämeenlinna triathlon: 11.18.30 raportti
24.9.2011 Kiiminki 1/2-maraton: 1.36.35 raportti
21.10.2011 Pori 1500m uinti: 24.07,65 raportti
21.10.2011 Pori 400m sekauinti: 6.53,84 raportti
22.10.2011 Pori 200m sekauinti: 3.10,65 raportti
+ 12 muuta uintilajia: raportit
yhteensä 25 kisaa
**********************************************
16.2.2012 Oulu Cooper: 3250m raportti
30.3.2012 Salo 400m sekauinti: 6.25,74 raportti
30.3.2012 Salo 1500m uinti: 22.25,78 raportti
1.4.2012 Salo 200m sekauinti: 3.03,36 raportti
+ 13 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
26.5.2012 Oulu Terwamaraton: 3.18.49 raportti
6.6.2012 Oulu OTC-duathlon: 1.09.51 raportti
14.7.2012 Joroinen 1/2-triathlon: 5.00.13 raportti
1.8.2012 Oulu OTC 1/8-triathlon: 1.05.10 raportti
4.8.2012 Oulujoki avovesiuinti: 31.43 raportti
11.8.2012 Kuopio 1/4-triathlon: 2.26.37 raportti
19.8.2012 Pajulahti triathlon: DNF raportti
9.9.2012 Oulu Kaiken kansan kymppi: 41.26 raportti
22.9.2012 Kiiminki 1/2-maraton: 1.34.38 raportti
26.10.2012 Turku 800m vapaauinti: 12.32.89 raportti
27.10.2012 Turku 200m sekauinti: 3.04.20 raportti
+5 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
yhteensä 33 kisaa
***********************************************
18.1.2013 Oulu 5km juoksu: 20.05 raportti
23.2.2013 Iin 10km testijuoksu: 44.22 raportti
14.3.2013 Oulu 3km testijuoksu: 11.10 raportti
27.4.2013 Iin puolimaraton: 1.27.20 raportti
25.5.2013 Oulu Terwamaraton: 3.08.10 raportti
16.6.2013 Oulu avovesiuintimestaruus: 33.30 raportti
30.7.2013 Kempele Kuoriem 1/4-triathlon: 2.25.24 raportti
24.8.2013 Oulujuoksu: 41.58 raportti
21.9.2013 Kiiminki 1/2-maraton: 1.30.15 raportti
25.10.2013 Vantaa 1500m vapaauinti: 24.20,47 raportti
26.10.2013 Vantaa 200m sekauinti: 3.09,73 raportti
+ 4 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
30.11.2013 Kempele Uphill Ultra: 20 kierrosta raportti
27.12.2013 Oulu Kuoriem juoksu: 34,52 raportti
yhteensä 17 kisaa
*********************************************
24.5.2014 Oulu Terwamaraton: 3.28.22 raportti
14.6.2014 Hyvinkää 1/8-triathlon: 1.22.25 raportti
19.7.2014 Joroinen 1/2-triathlon: 5.03.54 raportti
9.8.2014 Kuopio 1/4-triathlon: 2.36.34 raportti
yhteensä 4 kisaa
*********************************************
6.6.2015 Tornio 10km: 42.13 raportti
4.7.2015 Kemi 1/8-triathlon: 1.16.32 raportti
18.7.2015 Joroinen 1/2-triathlon: 5.16.15 raportti
8.8.2015 Kempele 1/2-maraton: 1.36.10 raportti
19.9.2015 Kiiminki maraton: 3.49.56 raportti
yhteensä 5 kisaa
*********************************************
17.3.2016 Ouluhalli 3000m: 12:32 raportti
18.5.2016 II 10000m ratakisa: 42:21 raportti
28.5.2016 Oulu Terwamaraton: 3:37:02 raportti