TI: Puolentoista tunnin pyöräily ja nopea parin kymmenen minuutin uinti
KE: Aamulla fysioterapiassa käynti jossa katsottiin kropan liikeradat, jotka alkavat pikkuhiljaa vaikuttaa sellaiselta kuin ne ihmisellä kuuluukin olla. Illalla hyvä intervallijuoksu matolla 8*1000m vauhdeilla 11,12,13,14,15,16,17 ja 10km/h. Sykkeet reenissä näyttivät tämmöiselle. Itseasiassa sain pitkästä aikaa nuin korkean sykkeen.
TO: Taas kiirusta, ei ehtinyt kuin puoli tuntia pyöritellä autotallissa pyörää. Sitä paitsi yöunista voi päätellä sellaista että saattaa olla kehittymässä rasitustilaa, joten viisainta pitää nyt hieman lepoa.
PE: Lepo, pikkujoulut
LA: Lepo, itsenäisyyspäivä
SU: Lepo, edelliset
Kevyt viiden tunnin reeni viikko.
49. viikon ajatelma. Kaikki eivät ehkä vieläkään tiedä mikä on oikeasti kaikkein helpoin tapa elää pitkään ja terveellisesti. Laihtua, pysyä hyvässä lihaskunnossa jne.... Se ei ole se että jätät syömättä niitä mistä tykkäät. Se ei ole se että lähdet hirveästi kuntoilemaan jos se ei ole se sinun juttusi. Se ei missään nimessä ole se että yrität syödä kaiken maailman pillereitä ja ihme rohtoja. Yllättävää kylläkin se on halpa ja helppo tapa.
Mikäli juot lasillisen vettä joka tasatunti minkä olet hereillä, niin elät huomattavasti terveellisemmin.
Lihaksesi voivat paremmin. Kaikki sisäelimesi tykkäävät siitä, erityisesti munuaiset. Suorituskykysi ei laske päivän mittaan, vaan jaksat olla virkeänä huomattavasti pidempään. Lompakkosi tykkää, aivosi tykkäävät jne. Vatsasi tykkää erityisesti ja se saa myös nälän tunteen pysymään poissa jota kautta laihdutkin. Hiukset, kynnet ja iho tarvitsevat uudistuakseen vettä ja juomattomuus näkyy niissä todella nopeasti. Pääkivut pysyvät poissa kun huolehdit riittävästä nesteytyksestä. Ja mikä parasta ihmiset jotka juovat vettä tarpeeksi sairastuvat huomattavasti harvemmin flunssaan, kuumeeseen, vatsatautiin jne.
Näin helppoa ja lähes ilmaista on siis elää pitkä ja terveellinen elämä. Sinun ei tarvitse kieltäytyä mistään vaan ne niiden määrä automaattisesti vähentyy kun huolehdit veden juonnista. Samoin virkeystilasi muutos pistää sinut automaattisesti myös liikkumaan enemmän. Voiko enää helpompaa tapaa olla? Testaa tätä keinoa nyt saman tien. Tasatunnein 2dl vettä ja se on siinä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti