Viikko 8 - positiivista ja negatiivista

MA: Kurkku/keuhkoputki sairaan oloinen, joten en viitsinyt mennä urheilemaan. Sykkeenkin tunsi selvästi, mutta se ei ollut mitenkään normaalia korkeammalla.
TI: Ehdin käydä pikaisesti uimassa tonnin kokouksen jälkeen. Otin kevyesti ja hyvään tekniikkaan panostaen.
KE: Tänään fyssarilla käynti aamulla. Ihan hyvin saatiin kroppaa taas väänneltyä. Vasen kolarissa vaurioitunut puoli ei vaan ota toimiakseen. Lavankohottajassa ei ole voimaa lähellekkään samallalailla kuin toisella puolella, vaikka sitä on nyt jo puoli vuotta yritetti kuntouttaa. Näyttää siltä voimamittausten perusteella että se ei tule koskaan palautumaan ennalleen.
TO: Ensiksi aikaisemmin päivällä kuntosalilla käynti ja myöhemmin illalla kevyt PK-juoksu matolla. (yhdellä vedolla).
PE: Lepopäivä, puolen tunnin venyttelyllä. Paino laskenut jo ihan mukavaan 72,5kg. Kävin hakemassa PYKAlta Powerbarin geelejä tulevia kesän koitoksia varten. Nyt ei pitäisi jäädä siitäkään kiinni. Nyt on periaatteessa harjoitusvaatteet ja geelit yms. kunnossa. Enää ei tarvita kuin harjoittelu.
LA: Aamulla 1500m uinti märkäpuvulla 50m altaassa. Sen jälkeen 40km pyöräily, ihan hyvällä sykkeellä. Garmin näytti tämän pyöräilyn jälkeen palautusajaksi 50 tuntia. Mutta pakkohan se oli triathlon viimeistellä ja käydä juoksemassa vielä matolla kymppi. Hyvä PK-juoksu tähän päälle ja palautusaika sen jälkeen 46 tuntia. Illalla vielä palautussukat jalkaan ja puolen tunnin venyttelytkin ehdin tehdä.
SU: Oli ajatus käydä 25km juoksu. Päivä meni ensin Hoplopissa ja synttäreillä ja sen jälkeen kun yritin lähteä tekemään juoksua, niin oli niin väsynyt olo. Parin kilometrin jälkeen totesin että nyt ei kannata väkisellä. Juoksin vitosen täyteen ja lopetin. Syke jäi pitkäksi aikaa ylös (80:neen, yleensä se laskee reilusti alemmas). Venyttelin siinä sitten puoli tuntia ja syke pysyi kokoajan tuolla tasolla. Siitä sitten hipsin pikkuhiljaa kotiin ja tunsin kuinka sydän temppuilee rinnassa ja flunssa saattaisi alkaa nostamaan päätään taas.

Tällä viikolla kaikesta huolimatta kuitenkin 8 tuntia jonkinlaista urheilua