SPONSORIT

  • EasyFit Oulu-Ritaharju
  • Endurance Sports Finland (Newton, Sailfish, CEP)
  • Icebug
  • Powerbar
  • Special Bike

sunnuntai 17. elokuuta 2014

viikko 33

MA: Oikea olkapää romuna Kuopion kisasta, niinpä otin jumpan varovasti ja lyhensin sitä puoleen tuntiin.
TI: 2km verra, 4*1000m + 1*2000m 200m kävelypalautuksella. HUH HUH!! Miten alas on kunto mennyt 10 viikossa vain 135km juoksua ja se kyllä näkyy. Ei pääse millään 4min vauhtiin. Loppuun vielä 2km hölkkää ja se sentään sujui =D
KE: Fyssarilla aukomassa selän ja niskan lukot ja opettelemassa parit hyvät kikat ja kuntoutusliikkeet. Sen jälkeen minin kanssa ensimmäistä kertaa perävaunupyöräilemään. Mahtavan kevyesti kulki kevyt vaunu perässä. Ja täysjousitus takasi vaunussaolijallekkin pehmeät kyydit.
TO: 45min jumppa ja 7km lenkkipalaveri.
PE: Tahkolla 10km juoksureittiin tutustuminen. Ei paha, ei hyvä. Ja alimittainen.....9,6km oli vain tuo kierroksen mitta.
LA: Samainen reitti vielä pyörällä läpi ja täysin saman matkan antoi nyttenkin. Mutta olipa mahtava pyörällä peruspyörällä. Tuota pitäis alkaa harrastamaan enemmänkin. Jopolla kuntoilu kunniaan!! Muuten päivä menikin triathlonkisoja seuratessa (netistä ja livenä) sekä kovasti kaikkia kannustaen.
SU: Kotimatka ja rennosti ottamista. Ei urheilua. Tai no kävin minä Adidas Bostoneihin juoksemassa tonnin täyteen. Tosiaan nyt sain vihdoinkin sen 1000,00km täyteen näille nariseville kengille ja saan vihoviimein nakattua ne pois. Tai siis siirrettyä muihin tehtäviin, kuten esimerkiksi ruohonleikkuukengiksi.

Pikkasta vajaa 6 tuntia tuli tämän viikon saldoksi.



33. viikon ajatelma. Kyllä se vaan niin on että suurinta mielihyvää tulee kun pääsee joistakin kengistä eroon, eikä niinkään siitä että saa jotkut uudet kengät alleen. Toki se uusilla kengillä mukavuus on aina ensimmäisillä parilla lenkillä mutta siinäpä se sitten onkin. Itse kyllästyn kenkiin kyllä varmasti 100km aikana. Olen kuitenkin päättänyt että juoksen kengillä aina 1000,00km ja sen jälkeen hylkään ne. Nyt on 4km jäljellä nuilla Adidas Bostoneilla, jotka ovat muuten ihan ok, mutta todella äänekkäät. Narisevat kokoajan. Tämän jälkeen jää tuohon lenkkarikaappiin kahdet nastalenkkarit ja neljät kisakengät sekä kahdet harjoituslenkkarit. Nuihin kaikkiin pitäis saada tonni täyteen. Aikaisemmin ei saa hylätä. Ja korkeintaan kahdeksat kengät saa olla yhtä aikaa käytössä. Aikaisemmin ei saa ostaa tai hommata uusia ennenkuin jostakin aika jättää.....ai niin joo onhan yhdet vibramit tuolla kans, mutta niitä en lenkkareiksi laske. Mutta jokatapauksessa paremmat fiilarit tulee siitä ku tulee tonni täyteen ja pääsee kengistä eroon, kuin että saa uudet lenkkarit alleen.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

KILPAILUT

26.6.2009 Kempele Kuoriem 1/4-triathlon: 2.55.07 raportti
15.8.2009 Kempele 1/2-maraton: 1.51.49 raportti
21.11.2009 Oulu Kuoriem salikisa 220kg/284% raportti
yhteensä 3 kisaa
*********************************************
24.4.2010 Kyrönjoki 1/2-maraton: 1.41.06 raportti
8.5.2012 Muhos Montan Tempo: 36.58 raportti
22.5.2010 Oulu Terwamaraton: 3.43.30 raportti
14.8.2010 Kempele 10km: 46.16 raportti
21.8.2010 Oulu OTC 1/8-triathlon: 1.08.08 raportti
4.9.2010 Oulu 1/2-maraton: 1.44.00 raportti
25.9.2010 Kiiminki 1/4-maraton: 46.42 raportti
30.10.2010 Kuopio 1500m uinti: 25.19,94 raportti
21.12.2010 Oulu Kuoriem salikisa: 51,4 pistettä raportti
yhteensä 9 kisaa
*********************************************
25.3.2011 Kotka 800m uinti: 12.11 raportti
16.4.2011 Ii 10km-juoksu: 41.43 raportti
30.4.2011 Kyröjoki 1/2-maraton: 1.32.17 raportti
21.5.2011 Oulu Terwamaraton: 3.29.44 raportti
2.6.2011 Oulu OTC-duathlon: 1.10.49 raportti
18.6.2011 Muhos Montan Tempo: 17.16 raportti
2.7.2011 Kokkola 1/8-triathlon: 1.06.52 raportti
16.7.2011 Joroinen 1/2-triathlon: 4.54.28 raportti
31.7.2011 Hämeenlinna triathlon: 11.18.30 raportti
24.9.2011 Kiiminki 1/2-maraton: 1.36.35 raportti
21.10.2011 Pori 1500m uinti: 24.07,65 raportti
21.10.2011 Pori 400m sekauinti: 6.53,84 raportti
22.10.2011 Pori 200m sekauinti: 3.10,65 raportti
+ 12 muuta uintilajia: raportit
yhteensä 25 kisaa
**********************************************
16.2.2012 Oulu Cooper: 3250m raportti
30.3.2012 Salo 400m sekauinti: 6.25,74 raportti
30.3.2012 Salo 1500m uinti: 22.25,78 raportti
1.4.2012 Salo 200m sekauinti: 3.03,36 raportti
+ 13 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
26.5.2012 Oulu Terwamaraton: 3.18.49 raportti
6.6.2012 Oulu OTC-duathlon: 1.09.51 raportti
14.7.2012 Joroinen 1/2-triathlon: 5.00.13 raportti
1.8.2012 Oulu OTC 1/8-triathlon: 1.05.10 raportti
4.8.2012 Oulujoki avovesiuinti: 31.43 raportti
11.8.2012 Kuopio 1/4-triathlon: 2.26.37 raportti
19.8.2012 Pajulahti triathlon: DNF raportti
9.9.2012 Oulu Kaiken kansan kymppi: 41.26 raportti
22.9.2012 Kiiminki 1/2-maraton: 1.34.38 raportti
26.10.2012 Turku 800m vapaauinti: 12.32.89 raportti
27.10.2012 Turku 200m sekauinti: 3.04.20 raportti
+5 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
yhteensä 33 kisaa
***********************************************
18.1.2013 Oulu 5km juoksu: 20.05 raportti
23.2.2013 Iin 10km testijuoksu: 44.22 raportti
14.3.2013 Oulu 3km testijuoksu: 11.10 raportti
27.4.2013 Iin puolimaraton: 1.27.20 raportti
25.5.2013 Oulu Terwamaraton: 3.08.10 raportti
16.6.2013 Oulu avovesiuintimestaruus: 33.30 raportti
30.7.2013 Kempele Kuoriem 1/4-triathlon: 2.25.24 raportti
24.8.2013 Oulujuoksu: 41.58 raportti
21.9.2013 Kiiminki 1/2-maraton: 1.30.15 raportti
25.10.2013 Vantaa 1500m vapaauinti: 24.20,47 raportti
26.10.2013 Vantaa 200m sekauinti: 3.09,73 raportti
+ 4 muuta uintilajia: raportit löytyy täältä
30.11.2013 Kempele Uphill Ultra: 20 kierrosta raportti
27.12.2013 Oulu Kuoriem juoksu: 34,52 raportti
yhteensä 17 kisaa
*********************************************
24.5.2014 Oulu Terwamaraton: 3.28.22 raportti
14.6.2014 Hyvinkää 1/8-triathlon: 1.22.25 raportti
19.7.2014 Joroinen 1/2-triathlon: 5.03.54 raportti
9.8.2014 Kuopio 1/4-triathlon: 2.36.34 raportti
yhteensä 4 kisaa
*********************************************
6.6.2015 Tornio 10km: 42.13 raportti
4.7.2015 Kemi 1/8-triathlon: 1.16.32 raportti
18.7.2015 Joroinen 1/2-triathlon: 5.16.15 raportti
8.8.2015 Kempele 1/2-maraton: 1.36.10 raportti
19.9.2015 Kiiminki maraton: 3.49.56 raportti
yhteensä 5 kisaa
*********************************************
17.3.2016 Ouluhalli 3000m: 12:32 raportti
18.5.2016 II 10000m ratakisa: 42:21 raportti
28.5.2016 Oulu Terwamaraton: 3:37:02 raportti